Atualizado em: 27 dezembro 2010

Vídeo aulas de Alongamento

Todos nós sabemos que nosso corpo necessita de certas manutenções, para manter-se bem e em equilíbrio. Para isso, é necessário a realização de exercícios e de uma boa alimentação.

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É importante saber que não é somente sair fazendo exercícios, sem conhecimento nenhum sobre eles. Um exercício quando feito de maneira incorreta pode causar mais problemas do que quando não são feitos. Além de ser necessário realizar o exercício corretamente, é de extrema importância fazer alongamento antes de trabalhar a musculatura, para que não ocorram distensões, nem problemas maiores.

O alongamento nada mais é do que proporcionar o relaxamento do músculo, aumentando assim sua flexibilidade através do estiramento das fibras musculares.

Além do exercício, o alongamento também deve ser feito de maneira correta para que não acarrete em outros problemas. Pra isso, a melhor maneira de realizar sem errar e sem sair de casa é através de vídeo aulas.

O youtube disponibiliza diversos vídeos que mostram alongamentos de diversos grupos musculares. Coloque uma roupa confortável e adequada, fique em um espaço suficiente para se movimentar e acesse os vídeos, como esse:

http://www.aulatube.com.br/aula/ginastica-exercicios-alongamento/

Para mais vídeos, acesse: www.youtube.com e digite “alongamento”.

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