Atualizado em: 9 fevereiro 2011

Tabela de calorias de frutas

Muitas pessoas querem emagrecer e resolvem fazer dietas loucas e radicais, acabam prejudicando a saúde e tendo como conseqüências anemias bem severas. Para manter uma boa saúde você precisa reeducar seus hábitos alimentares e fazer exercícios regularmente. Não é preciso pegar forte na musculação, mas não ser sedentário já é um grande começo. Procure fazer exercícios aeróbicos, como caminhadas por pelo menos 3 vezes na semana. As frutas são alimentos essenciais e que fazem um super bem para nossa saúde. Muitas delas hidratam nosso corpo completamente, como a melancia, ajudando a manter seu corpo limpo e livre de impurezas e toxinas. Mas não se engane e saia comendo todas as frutas que encontrar achando que vai emagrecer. Existem muitas frutas altamente calóricas mesmo quando comida em pequenas quantidades, então fique atenta ao fazer uma dieta rica em frutas, escolha as frutas corretas através de suas calorias. Coma sempre frutas, você será bem mais saudável. Para maiores informações, consulte um nutricionista.

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Na alimentação, comece a comer mais frutas e para que você não fique preocupado com a quantidade de calorias, pois existem frutas bem calóricas como foi citado acima, confira uma tabela que mostra as calorias de várias frutas:

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