Atualizado em: 2 fevereiro 2011

Romã – Benefícios

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A Romã é principalmente conhecida pela sorte que dizem que ela nos proporciona quando a comemos no dia 06 de janeiro que é dia de Reis.

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Mais independente de sorte e de ser uma fruta bem saborosa ela também traz inúmeros benefícios para nossa saúde e aproveitamos dela até a casca.

Além de linda, essa fruta tem elevada quantidade de fotoquímicos, com destaque para antocianinas, ácido gálico, catequinas poderosos antioxidantes e além de outros nutrientes, tais como ferro, cálcio, cloro, cromo, cobre, magnésio, manganês, potássio, selênio, sódio, zinco, vitamina C, prolina, valina, metionina, serotonina.

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Todas as suas partes (semente, suco, casca, folhas, flores, raízes) são aproveitáveis possuem propriedades farmacológicas:

  • Leve ação estrogênica torna seu consumo interessante para o climatério.
  • Antioxidante previne doenças cardíacas, tem ação semelhante ao do chá verde, sendo superior ao vinho tinto. Diminui o mau colesterol.
  • Antiinflamatória é indicada para artrite reumatóide, doenças inflamatórias intestinais, e da mucosa oral. Não afeta a função cardiovascular como acontece com alguns medicamentos antiinflamatórios. Também tem ação antibacteriana.
  • Anticancerígena: diminui a proliferação e crescimento celulares, previne câncer de próstata, oral, cutâneo, mamário, pulmonar, cólon e leucemia.
  • Hipertensão e Arteriosclerose o consumo diário de 50 ml de suco de romã diminui a espessura da íntima média, além da redução da pressão arterial e da peroxidação lipídica, ou seja, a oxidação da gordura, gordura oxidada (é este tipo de gordura que entope os vasos).
  • Já o consumo de 240 ml de suco de romã, age na redução da isquemia induzida por estresse.
  • Diabetes ação hipoglicemiante (extrato da Púnica) diminui a glicemia pela inibição da absorção de carboidratos.
  • Beleza ela é rica em antioxidantes, que combatem os radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento precoce, leia-se flacidez cutânea, perda da elasticidade, rugas e manchas.
  • Aumenta o fator de proteção do filtro solar que você aplica na pele, o ácido elágico potencializa os níveis de glutationa, antioxidante produzido pelo organismo e que protege as células da ação dos raios solares, fonte de radicais livres. Além disso, inibe a proliferação de melanócitos, prevenindo manchas de sol.

Como consumir a Romã

Além de consumi-la em saladas de frutas ou como condimento de preparações salgadas, você pode se beneficiar usando-a em chás.

O chá feito com as folhas de romã é usado na medicina contra irritação nos olhos, e o chá produzido com as cascas da fruta, para tratamento, na forma de gargarejo, de infecções de garganta.

Para aproveitar os benefícios da romã você também pode bater no liquidificador a casca, as sementes e a polpa com um pouco de água, coe e beba em seguida.

Viram quantas coisas ela tem de bom?

Fonte: EMEX

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