Atualizado em: 18 abril 2013

Remédios naturais para ajudar a dormir

Conheça alguns dos remedios naturais para que você possa conseguir dormir sem problemas. Veja qual a melhor maneira de você descansar tranquilamente.
Você Sabia?
O alface selvagem também é um item que pode auxiliar no sono, sendo que o mesmo ajuda a diminuir dores de cabeça, ansiedade e entre diversos outros problemas que podem prejudicar a noite de qualquer indivíduo, sendo que o mesmo faz com que a pessoa acalme-se e acabe dormindo com o relaxamento proporcionado.
Remedios Naturais para Dormir

Frutas, Verduras e Legumes são como Remédios naturais para ajudar a dormir bem tranquilamente. (Reprodução)

A falta de sono é uma coisa que pode acontecer com muitas pessoas e pode ser causada por diversas consequências, tanto de doenças, quanto do dia-a-dia.

Uma das principais é o estresse excessivo que não deixará que seu cérebro descanse durante a noite, pensando em todo o ocorrido do dia e ficando repleto de problemas, impedindo uma noite de sono tranquila e relaxa.

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Variedades

Existem vários remédios naturais que podem lhe ajudar a dormir rapidamente, sendo que os mesmos, por serem feito com plantas ou outras substâncias sem química, não são maléficos ao organismo e auxiliam no sono.

Um dos primeiros remédios disponíveis para o auxílio em uma boa noite de sono é o cálcio e o magnésio, sendo que os dois são substâncias que ajudarão a fazer com que você durma, devendo ser tomado em conjunto.

Conheça cada um deles!

O lúpulo é uma substância encontrada em cerveja, sendo que a mesma também oferece o efeito calmante necessário para que a pessoa consiga dormir tranquilamente, curando a ansiedade e a insônia por um curto período de tempo.
A melatonina é um dos hormônios que também ajuda a dormir, sendo que a mesma induz ao sono, controlando-o, porém não é indicado tomar doses demasiadas deste medicamento, somente fazer a utilização do mesmo de vez em quanto, pois o mesmo pode causar toxidade.
Outro dos remédios naturais que ajudam a dormir é o L-Theanine, um aminoácido que é retirado do chá verde, mantendo uma pessoa calma por um dia inteiro e fazendo com que a mesma tenha uma noite de sono tranquila e relaxada imediatamente ao deitar-se.
Por fim, a veleriana é um dos remédios naturais mais utilizados por um grande número de pessoas que possuem algum tipo de dificuldade para dormir, sendo que a mesma induz ao sono profundo facilmente, fazendo com que o mesmo seja de qualidade e totalmente relaxante.

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