Atualizado em: 8 fevereiro 2012

Prisão de ventre na gravidez

A prisão de ventre na gravidez causa um enorme incomodo, por isso trouxemos algumas sugestões bem interessantes que podem ajudar!
Prisão de ventre na gravidez

A prisão de ventre na gravidez pode causar um mal estar terrível! ( Foto: Divulgação)

Ser mãe é maravilhoso, mas muitas mudanças acontecem no na cabeça e no corpo da mulher quando ela engravida. Além de todas as mudanças podem ocorrer alguns incômodos como a prisão de ventre e no caso de mulheres grávidas se dá pelo aumento da progesterona, pelo aumento da barriga que acaba comprimindo o intestino, hábitos alimentares errados e a ingestão de zinco e ferro que as grávidas tomam para auxiliar a gestação. Se você antes de engravidar possuía o intestino regulado, talvez a prisão de ventre aconteça de forma mais leve, agora se você sempre teve este problema às chances serão bem maiores.

O médico que estiver fazendo o seu pré-natal poderá orientá-la se o problema se tornar constante e você só poderá se medicar com a autorização dele. Por isso vamos deixar aqui alguns alimentos que podem ajudar para que seu intestino funcione bem.

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Alimentos que ajudam na prisão de ventre

As mulheres grávidas precisam se alimentar corretamente para garantir a saúde do bebê e a sua também e para que melhore a prisão de ventre devem ingerir pelo menos oito copos de água por dia, cereais, sucos, verduras cruas temperadas com azeite.

Iogurtes, mel, aveia e frutas com bagaço, ameixa preta tanto a fruta como o suco devem ser consumidas regularmente.

Além da alimentação a mulher grávida precisa ter uma vida tranqüila e praticar exercícios físicos orientados como caminhada, hidroginástica e yoga para gestantes.

Importante

Todas estas nossas orientações podem ser seguidas desde que seu médico autorize e caso sua gravidez esteja transcorrendo de forma tranqüila e segura.

E tente descansar, comer corretamente e em espaços curtos, alimentos saudáveis e curta sua gestação, porque nove meses passam rápido e qualquer desconforto será compensado na hora que você se deparar com seu bebê!

Prisão de ventre na gravidez

Frutas podem ajudar a solucionar o problema de prisão de ventre! ( Foto: Divulgação)

Prisão de ventre na gravidez

Sucos de frutas são maravilhosos porque ajudam o intestino funcionar ( Foto: Divulgação)

Prisão de ventre na gravidez

Alimentação correta também ajuda bastante nos problemas de prisão de ventre ( Foto: Divulgação)

Prisão de ventre na gravidez

A yôga auxilia muito e ainda deixa a mamãe mais calma e relaxada. ( Foto: Divulgação)

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