Atualizado em: 4 setembro 2012

Postura Corporal: Como manter e corrigir a postura

Vejas as nossas dicas para você manter a postura seja no seu trabalho, escolas e etc, onde vai ser fundamental para manter o seu corpo sempre perfeito e sem complicações.
Você Sabia?
Que uma boa postura corporal é mais do que algo para melhorar a aparência, onde ela reflete o movimento dinâmico do corpo humano. Sem uma boa postura corporal a saúde geral pode ser comprometida.

Manter a postura correta no seu dia a dia é super importante para a sua saúde.

Hoje em dia muitas pessoas passam o dia todo trabalhando sentados na frente de um computador ou ainda passam muito tempo em pé carregando pesos excessivos nas costas. É claro que o ser humano é capaz de resistir as tarefas mais difíceis e nosso corpo geralmente se adapta a este tipo de situação.

Mas dificilmente alguém se preocupa em manter uma boa postura tanto sentado quanto em pé. E saiba que manter esta correta postura é essencial para nossa saúde. Isso porque a má postura é um dos grandes motivos para as diversas dores que muitas pessoas possuem pelo corpo.

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Dicas de Como Manter a Postura

Andar sempre ereto, olhando acima do horizonte. Imagine que alguém está puxando seu cabelo para cima.

Sentar-se em assentos mais altos e firmes e não cruzar as pernas, mantendo as costas retas na posição vertical. Procure não curvar as costas.

Para dormir: deite-se de lado, com as pernas encolhidas. Use um travesseiro não muito macio na altura do ombro (que mantenha a linha da coluna em sua curvatura normal). É aconselhável colocar um pequeno travesseiro entre as pernas ligeiramente flexionadas.

Outras dicas

  • Evite colchão muito macio
  • Não levante rápido da cama
  • Evite carregar bolsas com excesso de peso
  • Não realize exercícios de maneira incorreta, procure ajuda de um profissional
  • Não sente de mau jeito
  • Flexione os joelhos para pegar objetos no chão
  • Evite salto alto
  • Nunca durma de bruços
  • Seguindo todas estas dicas você pode ter uma vida mais saudável e longe das dores

Vídeo sobre Manter a Postura

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