Atualizado em: 27 junho 2012

Os Benefícios da Aveia - Emagrece ou Engorda

A aveia ajuda a emagrecer de verdade e, além disso, é benéfica para combater vários tipos de doenças e problemas intestinais.
Você Sabia?
Você pode encontrar a aveia em frutas, verduras e vegetais e também nas massas integrais, mas não abuse e procure um médico especialista para te auxiliar, ele deve saber a quantidade ideal que deve ser ingerida pelo seu organismo.
Benefícios da Aveia

Conheça os benefícios da aveia e seu poder emagrecedor. (Foto: Divulgação)

A aveia é um excelente tipo de alimento que pode auxiliar algumas áreas da saúde humano, por conter fibras, magnésio, cálcio, vitamina E e proteínas traz diversos benefícios aos corpo.

O principal poder que a aveia pode exercer é o de controlar as taxas do que chamamos de colesterol ruim, o LDL, mas também pode-se afirmar que o grão é excelente para quem quer perder peso.

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Isso mesmo, as pessoas que desejam emagrecer podem encontrar nesse alimento uma ótima aliado para espantar as “gordurinhas” a mais. O que permite que isso aconteça são as fibras solúveis que em contato com a água e se transformam em um tipo de gel eliminando a gordura das artérias.

Outros benefícios da aveia

  • Auxilia no tratamento de doenças cardiovasculares;
  • Ajuda no controle da hipertensão arterial;
  • É excelente para os diabéticos, pois possui baixo índice de açúcar;
  • Regula o intestino;
  • Melhora a imunidade;
  • Pode ser útil para enxaqueca;
  • Melhora o estresse.

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