Atualizado em: 20 fevereiro 2013

Melhores Posições para dormir

Conheça as dicas para você ter um sono profundo e de paz com as melhores posições para você descansar. Veja as dicas e saiba as formas para se ter uma bela noite de sono!
Você Sabia?
Nós, seres humanos ficamos em torno de 1/3 de nossas vidas dormindo, com o ideal de 8 horas de sono por noite.
Saber quais sãos as Melhores Posições para dormir, seja com travesseiro ou não.(Reprodução)

Saber quais sãos as Melhores Posições para dormir, seja com travesseiro ou não.(Reprodução)

Dormir é com certeza um dos momentos mais esperados do dia da maioria dos brasileiros, devido a grande correria do nosso dia a dia muitas pessoas acabam tendo pouco tempo para descansar, justamente por isso quando chega o momento de dormir acaba sendo a melhor hora do dia.

Porém muitas pessoas acabam dormindo de forma errada e devido a má posição de seu corpo o mesmo acaba não descansando corretamente e isso gera muitas dores, tanto a curto quanto a longo prazo, sendo que a longo prazo o resultado pode ser catastrófico, fazendo com que você tenha problema na coluna, afinal de contas ficamos várias horas dormindo durante todo o longo de nossa vida.

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Posições para Dormir

Todas as pessoas dormem da forma mais confortável possível, porém nem sempre a forma que você acha confortável é a posição correta para dormir, por isso é necessário ter alguns cuidados. Na realidade a melhor posição para dormir é a posição na qual seu corpo fica o mais reto possível, ou seja, a posição na qual você dorme de barriga para cima e com o corpo totalmente reto, evitando travesseiros muito altos para que os mesmos também não afetem sua coluna, sendo esse o melhor jeito de dormir.

De lado, é uma otima posição para você dormir. De Barriga pra cima, é uma boa posição e já na posição com a almofada no meio da perna é uma otima pedida. (Reprodução)

De lado, é uma otima posição para você dormir. De Barriga pra cima, é uma boa posição e já na posição com a almofada no meio da perna é uma otima pedida. (Reprodução)

Porém o grande problema é que nem sempre as pessoas conseguem dormir na posição informada acima, o que acaba se tornando um grande problema, afinal de contas essa a posição ideal. Em todo caso procure sempre dormir em uma posição confortável para o seu corpo, não deixando de lado a posição correta, pois muitas dores que você sente durante o dia pode ser causadas pela forma que seu corpo fica durante o sono.

Mais algumas dicas

Evite usar colchões muito velhos, esse tipo de colchão pode se tornar um grande problema para a sua coluna e mesmo que você durma na posição correta você ainda terá problemas, como dores nas costas. Também procure se policiar, tente modificar de posição sempre que possível até que seu corpo se acostume.

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