Atualizado em: 3 janeiro 2011

Melhores alimentos com carboidratos

Os carboidratos são de extrema importância para o nosso organismo. Eles tem uma função coagulante, entre outras. É uma importante fonte de energia que é armazenada em forma de glicogênio.

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Os carboidratos podem ser encontrados em alimentos como arroz, macarrão, pão, batatas e legumes.

Como escolher melhores alimentos com carboidratos?

Deve-se comer pão integral, pois contém carboidratos mais saudáveis devido à porção de fibras comparada aos outros pães.
É importante acrescentar vegetais e espinafre às suas refeições que são fontes saudáveis de carboidratos.

Frutas secas também possuem carboidratos saudáveis, além de conter vitaminas essenciais para uma boa saúde. São ricas em fibras, favorecendo o funcionamento correto do sistema  digestório.

Opte por comer muitos grãos, como o feijão, que é constituído por uma fonte saudável de carboidratos e contém muita proteína também.

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