Atualizado em: 1 outubro 2012

Conheça como combater a má postura

A má postura é, para muitos, um problema constante, conheça o tratamento que pode ajudar a combater facilmente os males de uma má postura.
Você Sabia?
Que a coluna é um elemento arquitetónico destinado a receber as cargas verticais de uma obra de arquitetura (arco, arquitrave, abóbada) transmitindo-as à fundação.

Para prevenir a má postura é preciso praticar atividade física

As dores na coluna pode aparecer devido a má postura, o que está frequente na vida de todos, as pessoas que passam horas trabalhando no computador as vezes não se dão conta e se sentam de forma errada, essa má postura afeta a coluna causando sérios danos.

Mas hoje já existem alguns tratamentos que já podem auxiliar no combate a má postura, sendo assim o ideal é que se procure um médico ortopedista para que ele avalie seu caso e te indique qual o melhor tratamento.

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Tratamento para a Má Postura

Uns dos tratamentos mais conhecidos é o Pilates, essa é uma técnica que consiste em exercícios sob uma bola no qual estimula o fortalecimento do corpo e alongamento com o auxilio de um fisioterapeuta e aparelhos, além de proporcionar uma postura adequada e alinhamento articular, aumenta o condicionamento físico sem gerar lesões por posturas inadequadas.

RPG é outro tratamento indicado para o combate a má postura, onde o fisioterapeuta trabalha com o conceito da cadeia muscular aplicando técnicas para melhorar a postura e a dor de seu paciente, esse tratamento é indicado para pessoas que possuem uma grande curvatura na coluna, escoliose e pé chato, entre outras.

RCV é um tratamento para pacientes que sofrem com dores agudas devido a má postura, o tratamento é feito com a junção da terapia manual, reconhecida internacionalmente com as novas terapias, essa terapia é composta por quatro fases, Terapia Manual, Avaliação personalizada, descompressão e exercícios de estabilização segmentar, que agem na melhora da dinâmica da articulação, diminuindo a atividade anormal do sistema neural envolvido com o foco em reequilibra-la.

Como tratar ou aliviar

  • Descanse as costas
  • Faça alongamentos
  • Corrija a postura
  • Pratique exercícios físicos
  • Caso haja algum inchaço, coloque gelo em cima.
  • Tome algum analgésico, como aspirina.
  • Faça uma massagem

Dica

O ideal para evitar a má postura e adotar um estilo de vida mais saudável, procure fazer mais exercícios e manter a postura sempre correta ao sentar e ao andar é a única maneira de evitar o problema.

Vídeo de Como Combater a Má Postura

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