Atualizado em: 23 fevereiro 2012

Lista de alimentos ricos em Vitamina C

A vitamina C é essencial para garantir uma boa visão e para o bem estar físico e psicológico. Abacaxi, laranja e brócolis são alguns dos alimentos ricos em vitamina C, confira outros tantos alimentos que oferecem essa vitamina tão importante para o organismo.
Você Sabia?
Um dos maiores problemas causados pelo déficit em vitamina C é o glaucoma, doença que afeta a visão. Para evitar isso, alimentos ricos em vitamina C como manga, ervilhas e laranja, ajudam na prevenção.
vitamina C

A vitamina C é essencial para garantir uma boa visão e para o bem estar físico e psicológico. (Foto: Divulgação)

Problemas no olhos, sangramentos, fraquezas, todos esses sintomas são características de déficit de vitamina C. A vitamina C é uma das vitaminas mais importantes e nosso organismo necessita dela para funcionar corretamente. Para manter a nossa saúde em dia, o organismo precisa de 13 principais vitaminas, que fazem parte de um grupo de substâncias químicas complexas necessárias para o funcionamento do organismo. Para um organismo debilitado, é necessário alimentos ricos em vitamina C.

Quando um organismo está com vitamina C em baixa, acaba manifestando com sintomas como: problemas na visão, fraqueza, sangramentos, entre outros sinais e sintomas. É necessário manter os níveis de vitamina C em alta para evitar possíveis problemas de saúde, mas nem todo mundo sabe em quais alimentos a vitamina C está presente. Por isso, nós do Sempre Tops fizemos uma lista com os principais alimentos que contém a vitamina C, para que você possa deixar sempre sua saúde em dia.

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Lista de alimentos ricos em Vitamina C

  • Abacate
  • Abacaxi
  • Abricó
  • Acerola
  • Banana
  • Batata
  • Brócolis
  • Cantalupo
  • Couve
  • Couve-de-bruxelas
  • Couve-flor
  • Ervilhas
  • Espinafre
  • Grapefruit
  • Kiwi
  • Laranja
  • Maçã
  • Mamão
  • Manga
  • Melancia
  • Melão
  • Morango
  • Papaia
  • Pêra
  • Pimentão vermelho ou verde
  • Suco de Grapefruit
  • Suco de laranja
  • Tomate
  • Uva

Agora que você já conhece alguns alimentos que são ricos em vitamina C, não deixe seu corpo em apuros. Faça a ingestão da quantidade certa de vitamina C por dia, não somente da C, mas de tantas outras vitaminas essenciais para o corpo humano.

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