Atualizado em: 30 setembro 2010

Hidroginástica para Emagrecer

Vem chegando o verão e começamos a ficar mais preocupados com a nossa forma física.

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Aí começamos a correr atrás do prejuízo e uma ótima opção por não ter quase nenhuma contra indicação é a hidroginástica.

A hidroginástica vem se tornando uma opção saudável de promover a boa forma com quase nenhuma contra-indicação.

A hidroginástica é um exercício completo já que tonifica os músculos e aumenta a flexibilidade do corpo e do aparelho cardiorrespiratório sem a sensação de fadiga e a transpiração que ocorrem nos exercícios de solo.

Tudo isto contribui para o relaxamento, o bem-estar e a diminuição do estresse emocional.

Outro ponto forte da atividade é o fato de ela ser muito versátil já que a princípio pode ser praticada por pessoas com qualquer tipo de condicionamento físico: jovens e idosos, obesos e gestantes.

No entanto, mesmo tendo baixo impacto e inúmeros benefícios, é sempre recomendável buscar uma avaliação médica antes de se aventurar nas piscinas.

Quando o calor aperta, é comum sentir certo desânimo no dia-a-dia e, principalmente, na hora de praticar exercícios físicos.

É por isso que nesta época do ano cresce o número de adeptos das atividades aquáticas, já que elas podem ajudar no relaxamento das tensões além de emagrecer, quando praticadas de maneira correta e orientada.

Mas tudo depende da regularidade da prática e a intensidade das aulas.

Para que promova o emagrecimento, a hidroginástica deve ser praticada com regularidade e disciplina.

O gasto calórico médio é de 250 a 400 kcal/h, ou seja, tudo realmente depende da motivação e do empenho como qualquer outro exercício que se use para emagrecer.

A persistência é tudo e aliar a hidroginástica a uma alimentação saudável é o que trará os benefícios esperados.

Nada adiantará você fazer a hidroginástica e comer doces, gorduras e guloseimas sem preocupação.

Seja para relaxar ou emagrecer, a hidroginástica é realmente uma ótima atividade para os dias de calor e pode se tornar aliada da boa forma e da saúde durante o ano inteiro.

Procure uma academia idônea e faça sua matrícula!

Bom verão e boa forma para você!

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