Atualizado em: 23 julho 2012

Veja os Exercícios que Mais Queima Calorias

Confira alguns dos truques para você fazer o exercicio e queimar calorias de forma bem mais eficaz e rapida. Saiba mais sobre as atividades.
Você Sabia?
Musculação também é uma das praticas fisicas que faz com que realizado da forma correta você perca 720 calorias por hora.

Correr é um dos exercícios que mais fazem você perder calorias, e de uma forma bem simples e pratica. (Divulgação)

Realmente a cada dia praticar atividades físicas  tem sido aderido pelas pessoas que buscam um estilo de vida mais saudável.  Pensando nisso, separamos alguns dos Exercícios que Mais Queima Calorias e algumas condições até favorecem a estes gastos e não apenas das proteínas.

É fato que a maioria das pessoas hoje em dia pensam em querer estar nas medidas certas e acabam fazendo mega dietas para que isso aconteça. Saiba que você consegue perder aquela “gordurinha” comprovando que o correto é entrar em forma da maneira saudável e com auxilio dos especialistas, e de exercícios práticos para isso.

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Se Exercitando

Corridinha Básica

Correr durante alguns minutos pode fazer com que você queime aproximadamente 900 calorias por hora. Além de melhorar o seu condicionamento, a corrida pode ajudar você a respirar normalmente. Você só precisa estar atento a alguns cuidados como se você for iniciante, saber que precisa ir devagar e tomar cuidado com os impactos fortes para não machucar as articulações. A escolha do calçado adequado é o primeiro passo para você evitar estes excessos nos impactos.

Pulando corda

Um dos exercícios mais simples e que mais faz com que você gaste calorias. É um otimo auxilio para diversos pontos do corpo, seja nas coxas ou nos ombros. É importante ter sempre apoio, e não perder os impulsos nos pés para não se lesionar e nem machucar os joelhos. Além de queimar aproximadamente 900 calorias, ela pode desenvolver uma melhor coordenação motora, e uma resistência aeróbica, com simples pulos.

Andar de Bicicleta

Além de fazer com que você fortaleça todos os membros inferiores e conservar seus ligamentos, andar de bicicleta faz com que você perça aproximadamente 840 calorias. Você precisa ajustar tudo seja freios, selim e altura do guidão para não causar lesões e claro dar algum problema na sua coluna ou no joelho.

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