Atualizado em: 17 setembro 2009

Exercícios de Musculação

Exercicios de Musculação

A musculação hoje se tornou uma pratica indispensável na vida de muitas pessoas. Fazer uma atividade física, seja ela qual for, é ideal para manter uma boa saúde e o corpo sempre em forma.

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A musculação funciona como uma junção de vários esportes em um único dia. Você corre, faz bicicleta, exercita diferentes músculos do corpo, como os músculos da perna, do braço, das costas e do peito.

Para quem ainda não conhece os termos de uma academia, pode ficar um pouco confuso, mas a seguir confira alguns exercícios de musculação:

Remada Alta com Barra

Encolhimento com Barra

Encolhimento com Halteres

Encolhimento no Aparelho

Glúteos

Quadríceps

Coxas

Ancas

Gémeos

Costas inferiores

Abdominais

Peitorais

Dorso

Ombros

Bíceps

Tríceps

Consulte especialistas antes de começar a fazer uma academia, como um nutricionista e um personal trainer. Analise se o seu corpo está preparado para começar a se exercitar intensamente. Freqüente a academia regularmente.

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