Atualizado em: 23 setembro 2013

Erros comuns na hora de fazer dieta

O excesso de proteína gera amônia, que por meio de um processo metabólico fica acumulado nos rins e acaba degradando os rins, levando a infecções e falência desse órgão,
Você Sabia?
Que a Dieta Vegetariana segue o conceito estabelecido por aqueles que decidiram excluir as carnes, aves, peixes e todos os outros produtos de origem animal.
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Erros comuns na hora de fazer dieta

Se fazer dieta fosse fácil não existiriam mais obesos no mundo

Quem decide fazer uma dieta por conta, sem a ajuda de um nutricionista ou médico pode acabar cometendo diversos erros na hora de montar o seu cardápio diário.

Pois muitas vezes achamos que estamos no caminho certo e erramos, até porque o corpo tem a necessidade de certos nutrientes para continuar funcionando perfeitamente.

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Erros na hora de se Fazer Dieta

1 – O hábito de comer uma torrada com manteiga e  uma xícara de café é muito errado, afinal o café da manhã é a principal refeição do dia e quando a pessoa se alimenta mal nessa refeição vai apresentar falta de energia e sentir fome mais cedo do que o normal. O café da manhã deve ter uma  fruta, de preferência que tenha vitamina C, mamão para regular o intestino, carboidrato (pão francês, bolo), um derivado de leite, chá ou café com leite.

2 – Não tomar o café da manhã: Assim na hora do almoço a pessoa vai estar com muita fome e vai querer compensar o que não comeu antes, exagerando nas poções e sentindo necessidade de frituras e doces para complementar a refeição.

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3 – Almoçar sem um carboidrato: Muitas pessoa acham que os carboidratos engordam e retiram os carboidratos completamente da alimentação, mas esquecem-se que um carboidrato, sem gorduras e excesso de açúcar não engorda, na verdade é fonte de energia.

4 – dieta a base de proteína: O excesso de proteína gera amônia, que por meio de um processo metabólico fica acumulado nos rins e acaba degradando os rins, levando a infecções e falência desse órgão.

5 – Só consumir alimentos diet ou light: Estes alimentos trocam o açúcar pelo aspartame ou sacarose. Assim, a pessoa consegue diminuir a quantidade de açúcar, mas aumenta o sódio, causando grande sensação de inchaço e elevação da pressão arterial.

6 – Fazer dieta  só de segunda à sexta: Não adianta fazer dieta só de segunda à sexta e comer e beber tudo o que ver pela frente no fim de semana. Assim a pessoa joga fora todo o seu esforça da semana.

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