Atualizado em: 18 junho 2012

Dieta das Frutas: Receita e como fazer

Se você está disposto a fazer uma dieta diferenciada, selecionamos uma bela receita da dieta das frutas, veja como é simples.
Você Sabia?
Segundo pesquisas, uma dieta rica em alimentos fibrosos pode acelerar o metabolismo em até 25%, algo que pode ajudar muito aqueles que realmente querem emagrecer com saúde, pois se tratando de fibras, este alimento realmente trás saciedade para os que o consomem, diminuindo a vontade de exagerar na hora de comer!
Dieta das Frutas: Receita e como fazer

Foto: Divulgação.

Muitos já devem ter ouvido falar da dieta das frutas, algo que ajuda muitos as pessoas que estão em busca de melhorias em questões da saúde.

A receita

Para que a dieta de certo, seja ela qual for, é necessário que você esteja preparado, pois muitas coisas serão proibidas de comer ou beber, e para quem realmente quer estar saudável e emagrecer com saúde, a dica é que respeitem alguns limites quanto a questão da comida e bebida.

publicidade:

Há várias maneiras de se conseguir algo através da internet, seja qual for a informação que estiver a procura, basta saber pesquisar e pronto, sem dúvidas conseguirá encontrar o que preciso for. Hoje em dia, muitos buscam estratégias diferenciadas para que possam fazer uma dieta, algo que realmente há soluções rápidas e precisas, mas para isso, é necessário que sejam feitas corretamente.

Os alimentos mais indicados para quem faz dieta, sem dúvidas são as frutas, no caso das fibras, elas ajudam também, dão saciedade e afastam o perigo da gula. Se não sabem, as frutas são alimentos que contêm poucas calorias e são ótimas fontes de fibras algo que auxilia no emagrecimento.

Segundo pesquisas, uma dieta rica em alimentos fibrosos pode acelerar o metabolismo em até 25%, ou seja, é algo que pode ajudar muito aqueles que realmente querem emagrecer com saúde, pois se tratando de fibras, este alimento realmente trás saciedade para os que o consomem, diminuindo a vontade de exagerar na hora de comer, confira a seguir, como fazer a dieta das frutas, uma dieta para ser feita em 7 dias!

Modo de preparo

  • 1º Dia: Antes de fazer a dieta das frutas, é importante saber, todas elas, com exceção de bananas, as frutas que menos tem calorias são; Melão e Melancia, e se você deseja comer apenas o melão, poderá perder 1,3 Kg , diz a pesquisa!
  • 2º Dia: Consumir todos os vegetais (saladas), sejam eles cru ou cozido.
  • 3º Dia: Frutas e vegetais.
  • 4º Dia: Consumir leite desnatado, comer em média a 8 bananas e beber até 8 copos de leite. 
  • 5º Dia:  Bife e tomate – Em média a 350 grs de bife e 6 a 7 tomates no decorrer do dia.
  • 6º Dia: Bifes e vegetais à vontade .
  • 7º Dia:  Consumir arroz integral, tomar suco de frutas sem açúcar e salada quando quiser, se quiser, pode substituir o arroz integral por outro alimento.

– Importante: Para a dieta dar certo e a sua saúde estar bem: Tomar água diariamente e em grande quantidade, menos durante as refeições, isso pode atrapalhar a dieta.

Você também vai gostar disso:

Conte-nos o que achou da matéria usando o facebook