Atualizado em: 1 março 2011

Como Evitar Enjôos na Gravidez

Um dos maiores sonhos para a maioria das mulheres é ter um filho e constituir família. A gravidez é um momento mágico e especial e tem tudo para ser meses inesquecíveis.

publicidade:

Mas como nem tudo são flores, a gravidez também traz alguns entraves e, talvez, o maiores deles sejam os mais do que famosos e rotineiros enjoos.

Mas como evitar ou pelo menos amenizar os enjoos da gravidez? Abaixo, confira algumas dicas do site De Mãe Para Mãe.

1. Experimente ingerir alimentos de grande teor proteico ou de grande teor de carboidratos como amendoins, nozes, barritas de granola. Estes alimentos ajudam a absorver o excesso de ácido estomacal e o açúcar no sangue, que pode levar ao enjoo.

2. Evite comidas picantes, gordurosas e queijos moles.

3. Evite ficar com fome, coma e beba frequentemente em pequenas quantidades; evite o estômago cheio, ou vazio.

4. Se não tiver de acordar a uma hora específica, então não o faça; descanse o mais que puder e tenha um dia descansada.

5. Ande sempre com um rebuçado de menta consigo, por vezes chupar um rebuçado ou algo doce ajuda a diminuir a náusea.

6. Tome um suplemento vitamínico juntamente com a sua maior refeição do dia.

7. Mantenha uma toalha húmida ao lado da sua cama para colocar na sua testa ou sobre os seus olhos quando se sentir mal disposta.

8. Tome chá ou suplementos de gengibre, em algumas grávidas funciona muito bem.

9. Faça exercício, especialmente no exterior, o ar fresco ajuda sempre.

10. Quando andar de carro opte por conduzir, isso diminuirá os enjoos drasticamente.

11. Algumas mulheres conseguem ver melhorias se comerem algo antes de se porem a pé logo pela manhã. Comer um biscoito antesde sair da cama de manha poderá diminuir os enjoos.

12. Tomar suplementos de vitamina B6 pode ajudar a evitar os enjoos.

13. Com a permissão do seu médico, ingira um anti-ácido mastigável.

14. Evite estar em locais com cheiros muito intensos, especialmente locais como a cozinha, os odores da comida são grandes causadores de náuseas.

15. Experimente tratamentos alternativos como a acupunctura ou acupressura.

 

Você também vai gostar disso:

Conte-nos o que achou da matéria usando o facebook