Atualizado em: 13 outubro 2011

Saiba quantas calorias possui um ovo

Confira a tabela de calorias do ovo feito de todas as maneiras, assim você pode controlar melhor a quantidade de calorias que está ingerindo.

O Ovo é um alimento rico em proteína e está presente em qualquer dieta para perder peso e até mesmo para ganhar músculos, afinal o ovo é um dos principais alimentos de praticantes de musculação. Abaixo você irá conferir as calorias que o ovo possui:

Confira a Dieta do Ovo

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 Calorias

Clara de Ovo Cozida – 1 unidade – 13kcal

Clara de Ovo frita – 1 unidade – 22 kcal

Gemada – 1 porção de 150 ml – 210 kcal

Gema de Ovo crua – 1 unidade – 60kcal

Gema de Ovo frita – 1 unidade – 85 kcal

Omelete – 100g – 104 kcal

Omelete com Queijo – 100g – 265kcal

Ovo de avestruz – 1 unidade – 39 kcal

Ovo de codorna – 1 unidade – 33 kcal

Ovo de Galinha – 1 unidade 78 kcal

Ovo de Galinha cru – 1 unidade – 76 kcal

Ovo de galinha frito – 1 unidade – 108 kcal

Ovo de galinha frito na margarina – 1 unidade – 90 kcal

Ovo de Pata – 1 unidade – 129 kcal

Ovo mexido – 1 unidade 120 kcal


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