Atualizado em: 15 maio 2012

Lista de bebidas calóricas

Você está lidando com algo que não vê, mas a quantidade de calorias escondidas nos líquidos que ingerimos prejudica a dieta.
Você Sabia?
Se você estiver em uma dieta e quer evitar a ingestão de calorias através das bebidas, basta que opte pela água, mesmo que preferir a com gás, esse é o único líquido que não irá te fazer ganhar peso.
Calorias das Bebidas

Saiba quanto você ingere de caloria ao consumir bebidas. (Foto: Divulgação)

Na maioria das vezes a preocupação fica somente com os alimentos sólidos, você já parou para pensar nas calorias que as bebidas têm?

Vira e mexe as pessoas estão preocupadas com o peso, elas tentam de todas as formas reduzir a quantidade daquilo que comem para assim conseguirem alcançar as medidas ideias para o corpo, mas nem sempre a tentativa funciona.

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Os nutricionistas costumam chamar isso de calorias invisíveis, pois pouquíssimos se dão conta de que os líquidos também podem influenciar no ganho de gordura.

Recomenda-se que ao fazer uma dieta a pessoa deve estar a par daquilo que está ingerindo,  os refrigerantes, os sucos de caixinha e até mesmo os naturais em excesso contribuem para o aumento de peso.

Confira as calorias das bebidas alcoólicas ou não na lista

  • Aguardente – ½ copo – 120 ml – 277 kcal
  • Cerveja – 1 lata de 350 ml – 147 kcal
  • Champanhe – 1 taça de 125 ml – 85 kcal
  • Chope – 1 tulipa de 300 ml – 180 kcal
  • Vinho branco doce – 1 taça de 125 ml – 178 kcal
  • Vinho branco seco – 1 taça de 125 ml – 107 kcal
  • Vinho Rosé – 1 taça de 125 ml – 93 kcal
  • Vinho tinto seco – 1 taça de 125 ml – 107 kcal
  • Vodka – 1 cálice de 20 ml – 48 kcal
  • Uísque – 1 dose de 100 ml – 240 kcal
  • Água de coco verde – 1 copo de 240 ml – 62 kcal
  • Café com açúcar – 1 xícara de 50 ml – 33 kcal
  • Café sem açúcar 1 xícara de 40 ml – 3 kcal
  • Caldo de cana – 1 copo de 240 ml – 202 kcal
  • Energético – 1 frasco de 473 ml – 109 kcal
  • Refrigerante – 1 lata de 350 ml – 137 kcal
  • Refrigerante Light – 1 lata de 350 ml – 1,5 kcal
  • Suco de abacaxi natural – 1 copo de 240 ml – 100 kcal
  • Suco de acerola natural – 1 copo de 240 ml – 36 kcal
  • Suco de maçã natural – 1 copo de 240 ml – 154 kcal
  • Suco de manga natural – 1 copo de 240 ml – 109 kcal
  • Suco de morango natural – 1 copo de 240 ml – 39 kcal

    Fonte Lista: Universidade Estadual de São Paulo (Unesp)

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