Atualizado em: 6 março 2012

Atividade física: benefício para o corpo e a mente

Conheça um pouco mais sobre as melhorias que a prática de qualquer esporte pode trazer para o ser humano, independentemente da sua idade.
Você Sabia?
Para queimar um 1 kg de gordura, você precisaria andar durante 24 horas sem parar e sem se alimentar durante esse período. No entanto, essa situação muda para as pessoas que praticam atividade física regularmente. Por ter um metabolismo elevado, esses indivíduos conseguem queimar calorias, mesmo em repouso.
Benefícios da atividade física (2)

Uma simples caminhada diária já pode trazer varias benefícios para as pessoas.

Nos últimos anos, a população mundial vem sofrendo cada vez mais com os problemas de saúde (fisicamente e intelectualmente), que são causados principalmente pela intensa e constante disputa por um espaço no concorrido mercado de trabalho. De acordo com as informações divulgadas em várias pesquisas, o melhor jeito de colocar a saúde em dia é fazendo alguma atividade física, que consegue trabalhar o corpo e a mente ao mesmo tempo. Se você ainda não conhece os benefícios que a prática de algum esporte traz para o ser humano, nós separamos as melhorias que ocorrem fisicamente e mentalmente.

Benefícios da atividade física

Melhorias para o corpo

Segundo as informações divulgadas em diversas pesquisas, a pessoa que começa a fazer alguma atividade física diminui em até 40% o risco de morte por doenças do coração, já que em diversos estudos observou que a prática de esportes reduz a pressão arterial, diminui o colesterol total e aumenta o colesterol bom. Além de deixar um dos principais órgãos do corpo humano mais protegido, a atividade física também ajuda no aspecto músculo-esquelético, como a melhora do tônus muscular e fortalecimento dos ossos e das articulações.

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Melhorias para a mente

Geralmente, muitas pessoas associam a palavra “atividade física” com “um corpo mais sarado”. No entanto, os benefícios da prática de algum esporte vão muito além do aumento de músculo. De acordo com as informações divulgadas em vários estudos, a atividade física também traz benefícios para a mente, como a regulagem de substâncias relacionadas ao sistema nervoso, melhora na capacidade de lidar com os problemas do cotidiano e aumento do fluxo sanguíneo para o cérebro. Por ajudar na diminuição do peso corporal, a atividade física consegue aumentar a auto-estima e a confiança das pessoas que praticam algum esporte.

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