Atualizado em: 1 novembro 2012

Alimentos que fazem bem ao coração

Esta em duvida em quais são os alimentos certos pode prevenir doenças cardiovasculares,veja abaixo as c melhores opções para a saúde
Você Sabia?
Que a estrutura do coração varia entre as diferentes classes do reino animalanimal. Cefalópodes têm dois corações branquiaise um coração sistêmico. Nos vertebrados, o coração está na parte anterior da cavidade do corpo, dorsal ao intestino.

Alimentos é uma boa alternativa para que você não tenha problemas no coração

É importante cuidar da saúde, manter uma alimentação saudável faz toda a diferença para a vida da pessoa, abandonar o sedentarismo e adotar a prática de exercícios físicos, hoje é a melhor maneira de se levar uma vida saudável.

Além disso com o chegar da idade devemos manter uma rotina na vida, fazer os exames rotineiros sempre é muito importante para acompanhar a saúde, mas manter uma alimentação saudável também é, pessoas que possuem problemas cardíacos devem ter no cardápio alguns itens, são indispensáveis e podem auxiliar no tratamento.

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Lista de Alimentos que fazem bem ao coração

  • Azeite extra virgem, vinho tinto, arroz integral, atum
  • Aveia, suco de uva, brotos de feijão, cogumelos
  • Frios à base de perú, chester e frango
  • Frutas secas (damasco, passar, banana passa, pêra seca, etc.)
  • Iogurtes, linhaça, pão integral enriquecido com fibras
  • Suco natural de garrafa ou caixinha, sem açúcar
  • Peixes, queijos magros, vegetais
  • granola/musli (e outros cereais matinais, de preferência integrais e sem açúcar)
  • Verduras, frutas e legumes frescos

Informações

Saiba que esses alimentos não são somente indicados para pessoas que já possuem problemas cardíacos, é ideal também para a prevenção pois todos os itens da lista fazem bem ao coração e é muito importante manter a alimentação regulada, evitar alguns tipos de comidas e bebidas é muito importante.

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