Atualizado em: 4 novembro 2013

Receitas com Iogurte natural e sem açúcar

Trouxemos deliciosas receitas com iogurte natural sem açúcar e vocês vão adorar!
Você Sabia?
Na composição do iogurte natural encontramos proteínas, carboidratos, gorduras, vitaminas: A, B1, B2, B3, B6, B12, C, D, minerais como potássio, cálcio, fósforo, magnésio, zinco, ferro, sódio. biotina, ácido pantotênico, ácido fólico, colina e inositol.
Receitas com Iogurte natural e sem açúcar ( Foto: Divulgação)

Receitas com Iogurte natural e sem açúcar ( Foto: Divulgação)

O iogurte natural faz um bem enorme a saúde e além de poder ser consumido sozinho, com frutas ou cereais ele pode fazer parte de algumas receitas e separamos algumas delas para vocês. O iogurte é rico em cálcio além de ser muito usado por quem quer fazer uma dieta equilibrada, por isso aproveitem nossas receitas e usem e abusem dos iogurtes sem açúcar.

Patê de sardinha com iogurte natural sem açúcar

Ingredientes

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  • 1 lata de sardinhas em óleo, com pimenta ou azeite.
  • 1 pote de iogurte natural
  • 1 colher de sopa de cebola picada
  • 1 colher de sopa de azeitona picada
  • 1 colher de café de orégano
  • 1 colher de sobremesa de catchup (opcional)
  • 1 colher de sobremesa de mostarda (opcional)
  • Sal se houver necessidade

Modo de Preparo

Abra a lata um pouco e deixe escorrer todo o líquido

Em seguida tire as sardinhas e comece a amassar as mesmas com um garfo

Depois de estar bem esmigalhada coloque a cebola, a azeitona, o orégano, o catchup, a mostarda e o sal

Misture tudo bem até obter uma pasta homogênea, por último o iogurte

Sirva com pão, bolacha ou torradas

Frozen de iogurte sem açúcar

Ingredientes

  • 2 potes de iogurte natural, sem adição de açúcar
  • 1 xícara (chá) de geléia de morango sem adição de açúcar
  • 8 colheres (sopa) de adoçante para forno e fogão
  • 1 lata de creme de soja
  • 1 colher (sobremesa) de suco de limão

Modo de preparo

Comece separando o iogurte, o adoçante, o suco de limão e o creme de soja. Depois, bata esses ingredientes com a ajuda do liquidificador. Transfira a mistura para um recipiente de vidro, cubra e leve ao freezer por aproximadamente seis horas.

Retire do freezer e bata em batedeira até obter um creme. Cubra novamente e leve ao freezer por mais três horas. Retire do freezer, cubra com a geléia de morango e sirva.

Fonte: Rede Mundo Verde

Receitas com Iogurte natural e sem açúcar ( Foto: Divulgação)

Receitas com Iogurte natural e sem açúcar ( Foto: Divulgação)

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