Atualizado em: 5 março 2012

Os Benefícios da Batata

Pobre em gordura e rica em carboidratos, a Batata tem beneficios para melhorar a vida e prevenir doenças aos seres humanos. Saiba mais sobre esses benefícios e tenha uma vida melhor.
Você Sabia?
A batata, conhecida no Brasil como batata inglesa é na verdade originária da região dos Andes, na América, onde vem sendo cultivada a cerca de 7000 anos.

A Batata é um dos vegetais mais usados na cozinha, estando nos pratos como alguns acompanhamentos com carne, Saladas, Frita ou em Purê.

Rica em Carboidratos, e com um formato arredondado, bem irregular, mas segundo os cientistas britânicos, os benefícios da Batata para a vida do ser Humano pode ajudar a reduzir inúmeras doenças e prever males simples, mas que trazer desconforto aos seres humanos. Ela possui uma quantidade muito baixa de gordura, e contem vitaminas importantes como a vitamina C e a B, que são importantes para o desenvolvimento humano.

Benefícios

A Batata, ajuda na redução para a tensão arterial, devido a um composto encontrado no próprio vegetal chamado “Kukoamines”, auxiliando na redução da pressão arterial.

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Ela previne também a prisão de ventre, pois contem fibras que aumenta ainda mais o volume das fezes e ajuda a prevenir a prisão de ventre já que diminui o colesterol, pois quanto mais o teor de fibra, mais isso ajuda a defender seu corpo contra o câncer no cólon.

Enriquece a Saúde Alimentar

A Batata tem uma concentração bem forte de vitamina B6 o que faz com que ela ganhe um alto nível de enriquecimento para a sua saúde alimentar, já que está vitamina está ativa no corpo inteiro . Ela mantém os níveis de açúcar no corpo ajudando a retardar a absorção de amido no intestino, com isso o sangue fica normalizado e com nível estável.

A mesma vitamina B6 auxilia e muito em funções no sistema nervoso onde muitos também são agregados com células cerebrais.

O Hormônio responsável pela ótima noite no seu sono, a Melatonina, é necessário e pode te ajudar muito para conseguir vencer os stress do dia a dia. Você quer saber como manter todos os ingredientes?  É só usar ela inteira na panela e assim todos os benefícios nutricionais que ela concede serão contidos, pois para o bem do seu corpo você precisa se policiar e colocar um cardápio bem saudável na sua mesa.

Viva melhor

Os Benefícios da Batata auxiliam para que você vive melhor devido a esse auxilio alimentar e  até mesmo cuida do seu coração. Ela consegue desempenhar um papel essencial que possibilita uma prevenção chamada “Metilação” que também é importante para a saúde cardiovascular, te tornando em um atleta com um alto teor de colágeno que é armazenado em células dos músculos no fígado, te fortalecendo e dando resistência.

Ela pode ser encontrada em diversas cascas e cores, mas ela beneficia e muito na mudança da sua saúde, assim como inúmeros vegetais como a beringela, ou frutas como a Banana e a Uva. Fica a Dica!

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