Como ocorre a celulite e como tratar

A Celulite ocorre predominantemente na mulher.É causada devido a má circulação local ,retenção de água e aumento do tamanho das células de gordura ,gerando alterações que levam ao conhecido aspecto em “casca de laranja” da pele.Algumas medidas podem ser tomadas para prevenir ou melhorar seu aspecto:

1-Exercícios físicos:fortalecem os músculos,melhoram a circulação e ajudam a diminuir a retenção de líquidos.Caminhadas,danças,bicicleta,atividades aeróbicas em geral ajudam a favorecer a queima de gordura.

DICA: SUBA E DESÇA ESCADAS AO INVÉS DE USAR O ELEVADOR.

2- ALIMENTAÇÃO

Evite alimentos enlatados,empacotados e processados pois contêm muitos conservantes.

Faça ingesta de fibras:alimentos integrais(cereais,arroz integral,pães integrais),frutas(maçã,pêra ,laranja),folhas.Estes alimentos ajudam adiminuir a absorção de gordura e melhoram o trânsito intestinal.

Água: beba 2 litros de água por dia,para manter o corpo hidratado e auxiliar na eliminação de toxinas pelos rins.

SAL: evite seu excesso pois aumenta retenção hídrica e aumento os riscos de hipertensão arterial.Alimnetos processados são ricos em sal.Prefira temperos como páprica,alecrim,majerona,pimenta do reino,alho.

EVITE doces,bolos,bolachas,refrigerantes,massas,sorvetes,chantilly pois são alimentos rico em açúcares e estimulam a produção de insulina,um hormônio que aumenta a fabricação de gordura.

EVITE consumo excessivo de álcool.

CONSUMA boas fontes de proteínas como aves,peixes,carnes magras.troque as frituras por assados,cozidos ou grelhados.

FAÇA VÁRIAS RFEIÇÕES de pequenas porções ao dia.

A vitamina C presentes en frutas e folhas participa na produção do colágeno e é anti-oxidante.A vitamina B6 atua no equilíbrio hormonale a vitamina e é anti-oxidante.
3-DRENAGEM LINFÁTICA MANUAL

estimula a função do sistema de drenagem linfática reduzindo o inchaço,ocorre melhora mas o resultado não é permanente.

Prevenção anti-celulite.
Para evitar ou amenizar a celulite provocada pelos efeitos da pílula anticoncepcional, o cirurgião vascular Álvaro Pereira de Oliveira aconselha:
Todas as manhãs, passar nas pernas, coxas, culotes e bumbum um creme redutor de gordura à base de extratos vegetais (por exemplo: yoimbina, cafeína e aminofilina), que ajuda a melhorar a circulação e a reduzir a gordura;

Duas a três vezes por semana fazer uma drenagem linfática caseira antes de dormir, por 10 a 15 minutos. Usar um creme à base de castanha da Índia, rutina ou centella asiática e com movimentos lentos e pouca pressão,deslizar as mãos a partir dos joelhos até a virilha, em linha reta. Fazer os movimentos nas partes posterior, interna e externa da coxa e do bumbum até a virilha;

Durante o dia, tomar bastante líquido.

Pílulas sem estrogênio

Aos poucos, estão chegando no mercado pílulas livres de estrogênio e que prometem evitar o aparecimento da temível celulite. “São comprimidos de terceira geração compostos de apenas um hormônio, a progesterona, que agem na inibição da ovulação com a mesma eficácia das pílulas que combinam os dois hormônios”, diz o ginecologista Francisco Siervo Neto, diretor médico do laboratório Organon.