Atualizado em: 25 setembro 2013

Atividades Físicas que as Gestantes podem praticar

É muito importante as gestantes praticarem atividades físicas e trouxemos as mais indicadas.
Você Sabia?
É importante durante o primeiro trimestre que a gestante evite elevar demais a temperatura do corpo fazendo assim exercícios físicos leves.
Atividades Físicas que as Gestantes podem praticar ( Foto: Divulgação)

Atividades Físicas que as Gestantes podem praticar ( Foto: Divulgação)

A gestação é um momento muito especial na vida de uma mulher e alguns cuidados nesta fase são necessários para que a futura mamãe tenha uma gestação boa e muito feliz, mas praticar exercícios físicos acompanhadas corretamente por um bom profissional é muito bom para a mamãe e o bebê. O obstetra deve dar seu parecer e indicar o exercício conforme o estado da futura mamãe e assim o profissional de educação física poderá acompanhar e fazer uma série correta.

Abaixo trouxemos as atividades físicas que as gestantes podem praticar sem colocar a vida do bebê em risco.

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Atividades Físicas que as Gestantes podem praticar

  • Exercícios na água são muito indicados porque não causa impacto e nem oferecem riscos a gravidez além de relaxar.
  • Musculação pode trazer muitos benefícios, mas sem sobrecarregar demais.
  • Os exercícios aeróbicos podem ser feitos desde que sejam adaptados.
  • Praticar pilates é muito bom para as gestantes e ainda acalma e fortalece a musculatura.
  • Andar de bicicleta é um ótimo exercício para gestantes.
  • Caminhadas podem ser feitas de forma calma já que correr não é indicado.

A gestante deve escolher junto com o personal e adaptar os exercícios conforme suas necessidades e conforme o adiantamento da gestação e sempre com a permissão do médico assim o exercício só trará benefícios para a futura mamãe e o bebê.

Atividades Físicas que as Gestantes podem praticar ( Foto: Divulgação)

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