Atualizado em: 13 maio 2013

Para emagrecer: Bicicleta ou esteira

Em um mundo tão corrido e estressante como vivemos hoje em dia, fazer uma atividade física é de fundamental importância para conseguirmos manter tanta a saúde física como a mental.

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São cobranças, aborrecimentos, atrasos… Tem dias que tudo conspira para nos deixar estressado e acabar com a nossa paz. Fora isso, o ritmo de vida acaba sendo bastante corrido, é faculdade, trabalho, cursos, estágios… Uma infinidade de coisa que se formos listar, achamos impossível realizar tudo isso em um único dia.

Com essa vida corrida, os hábitos do cidadão acabaram mudando, e pra pior. Infelizmente, cada vez mais observa-se na sociedade pessoas que estão muito acima do peso e correndo sérios riscos de vida.

Há tempos atrás, o fato de ser mais gordo ou não era apenas uma questão de beleza, do estético mesmo. Hoje, é questão de saúde pública. Devido a falta de tempo ou até mesmo preguiça e comodidade, trocamos uma refeição saudável por um lanche de um fast-food. Não que eles não sejam bons e até necessários, mas o problema é quando comidos em excesso.

Com a constante ingestão desses alimentos e uma vida sedentária, inevitavelmente os quilos a mais logo começam a aparecer e alguns problemas de saúde.

É sinal de que o corpo precisa voltar as suas condições normais de funcionamento, é sinal de que já está na hora de fazer uma atividade física. Existem aqueles que preferem fazer exercícios por conta própria, mas uma outra parcela prefere “ajuda” profissional e recorrem as academias de ginástica.

Na academia, todos que desejam emagrecer passam pela mesma dúvida. Qual atividade aeróbica é melhor para emagrecer? Bicicleta ou esteira?

Para quem está na dúvida, se liga.

  • Bicicleta: Exercício que trabalha, principalmente, os membros inferiores. Perfeito para quem deseja substituir massa gorda por massa magra.
  • Esteira: Diferente da bicicleta trabalha mais músculos do corpo e acelera a queima calórica.

Mas isso não implica dizer que a Esteira é melhor do que a Bicicleta. A solução para quem deseja emagrecer, além de uma dieta balanceada, é unir esses dois exercícios.

De 20 a 30 minutos diários para cada exercício é o recomendado para quem deseja intensificar a perda de peso.

Independente de qual você preferir, o importante mesmo é praticar uma atividade física e manter uma alimentação saudável. Então corre pra academia porque o verão ta vindo aí!

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