Atualizado em: 17 junho 2013

Esportes Aquáticos - Quais os benefícios

A natação é um esporte que trabalha todos os grupamentos musculares, ajuda a reduzir a gordura corporal, alivia as tensões do dia-a-dia.
Você Sabia?
Que a natação é um dos esportes mais populares do mundo. Diferente de outros esportes através dele é possível perder 600 calorias.

Quando se fala em esporte aquático logo as pessoas pensam em natação e nas competições que assistimos pela televisão. Claro que a natação é um esporte aquático mas não é o único, pois existem muitos esportes aquáticos e cada um deles traz os seus benefícios para quem o pratica.

Mas todos os esportes aquáticos tem na pressão da água uma grande vantagem, visto que a pressão da água promove uma drenagem linfática, favorecendo a circulação e a diminuição da celulite.

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Principais Esportes Aquáticos e os Benefícios

Natação: auxilia na perda de peso, corrige a postura, melhora a capacidade respiratória, aumenta o condicionamento físico, aumento da resistência física e cardiopulmonar.

natação

Hidroginástica: melhora a circulação, a capacidade respiratória, flexibilidade, força e resistência muscular.

hidroginástica

Water Yoga (é a yoga realizada dentro de uma piscina): queima de calorias pela resistência oferecida pela água.

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Pólo Aquático: melhora a coordenação motora, os reflexos e a musculatura do corpo como um todo.

Pólo Aquático

Nado Sincronizado: auxilia na melhora da flexibilidade, agilidade e condicionamento físico, pois melhora a musculatura do corpo todo.

Nado Sincronizado

Watsu ( é uma hidroterapia que utiliza os movimentos do Zen-Shiatsu: traz um relaxamento do corpo todo.

Watsu

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