Atualizado em: 15 outubro 2009

Bola de Pilates – Exercícios

Bola de Pilates – Exercicios

O Pilates é uma atividade física mais calma que pode até ser considerado um alongamento mais intenso. É bem parecido com o Yoga e o objetivo também é bem parecido, ou seja, equilibrar o corpo e a mente.

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É uma técnica de reducação do movimento, composto por exercícios profundamente alicerçados na anatomia humana, capaz de restabelecer e aumentar a flexibilidade e força muscular, melhorar a respiração, corrigir a postura e prevenir lesões.

O alongamento recebe esse nome devido ao seu criador, Joseph Pilates que começou com a pratica ainda na década de 20, mas só ficou mais famosa no século XXI. Muitas pessoas praticam o Pilates hoje.

O item mais usado nas aulas de Pilates é a Bola. Existem inúmeros vídeos pela internet que ensinam como usar a Bola no Pilates. Acesse o Youtube, mais precisamente a pagina http://www.youtube.com/watch?v=dvqW9qKLocg e confira um vídeo de exemplo.

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