Atualizado em: 21 outubro 2013

Receitas com Abacate para Ajudar emagrecer

Trouxemos algumas receitas com abacate que vocês vão adorar inclusive porque ele pode ajudá-los a emagrecer.
Você Sabia?
Uma fatia de 100g de abacate tem aproximadamente 160 calorias, calorias equivalentes a 1 pão francês.
Receitas com Abacate para Ajudar emagrecer ( Foto: Divulgação)

Receitas com Abacate para Ajudar emagrecer ( Foto: Divulgação)

O abacate é uma fruta que possui a fama de ser muito calórico, mas se ele for consumido na quantidade correta ele pode até ajudar a emagrecer e é sobre suas propriedades e receitas com ele que trouxemos algumas coisas para vocês. O abacate é rico em ômega 6, ômega 7 e ômega 9, além de gorduras boas que possuem ação anti-inflamatória. Ele contém também beta sitosterol que é uma substância que ajuda a controlar o estresse o que é um grande vilão no caso de pessoas acima do peso. Ele possui mais de vinte nutrientes e trouxemos receitas que serão ótimas para que sejam incorporadas na dieta e sempre como lanche nos intervalos das refeições.

Receitas com Abacate para Ajudar emagrecer

Abacate com Atum

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Ingredientes

  • 1 abacate
  • 1 atum em lata na água
  •  1 limão
  •  Sal e pimenta a gosto

Modo de Fazer

1. Amasse o abacate como se tivesse fazendo um purê.

2. Misture com o atum.

3. Adicione o suco do limão espremido e tempero a gosto.

E prontinho, uma excelente e saudável opção de lanche!

Receitas com Abacate para Ajudar emagrecer ( Foto: Divulgação)

Receitas com Abacate para Ajudar emagrecer ( Foto: Divulgação)

Molho de Abacate com Alho

Uma opção saborosa e nutritiva para acompanhar folhas de alface.

Ingredientes

  • 1 abacate grande
  • 2 dentes de alho
  • 1 colher (sopa) de azeite de oliva
  • 2 colheres (sopa) de suco de limão
  • Sal e pimenta-do-reino

Modo de fazer

No liquidificador bata o abacate, o azeite e o alho até ficar homogêneo, tempere com o sal, a pimenta e o suco do limão. Sirva em seguida.

Receitas com Abacate para Ajudar emagrecer ( Foto: Divulgação)

Receitas com Abacate para Ajudar emagrecer ( Foto: Divulgação)

Patê de Abacate

Ingredientes

  • Abacate
  • Cebola
  • Limão
  • Sal

Modo de Fazer

Não tem segredo e as proporções ficam a critério de cada um. Amasse o abacate com um garfo, acrescente a cebola o sal e o limão. Sirva com torradas.

Receitas com Abacate para Ajudar emagrecer ( Foto: Divulgação)

Receitas com Abacate para Ajudar emagrecer ( Foto: Divulgação)

Picolé de Abacate e Limão

Ingredientes

  • 2 abacates pequenos
  • Suco de 1 limão-cravo
  • Melado ou glucose de milho a gosto ou se preferir poderá usar adoçante culinário
  • Um pouquinho de água

 Preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador, coloque o líquido nas forminhas, leve ao congelador e desenforme quando solidificar.

Receitas com Abacate para Ajudar emagrecer ( Foto: Divulgação)

Receitas com Abacate para Ajudar emagrecer ( Foto: Divulgação)

Fonte: Receitas na Net

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