Atualizado em: 7 agosto 2009

Mais Você – Dieta dos pontos

Mais Você - Dieta dos pontos

A dieta dos pontos é muito famosa, pois não restringe nenhum alimento e ainda inclui doces e chocolates. Foi apresentada no programa Mais Você por um casal, que depois de 11 anos engodaram muito.

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Cada alimento tem uma certa quantidade de pontos, sendo assim, você tem uma meta de pontos por dia e essa não deve ser ultrapassada. Alimentos como frutas e legumes tem uma pontuação bem menor comparados à doces e massas.

No site Mais Você, você encontra uma tabela completa de pontuação dos alimentos e A à Z. para você ter uma idéia da pontuação, aí vão alguns alimentos com a letra A. consulte um nutricionista e veja qual deve ser sua pontuação diária.

Abacate – meio – 68
Abacaxi – fatia – 7
Abóbora (moranga) – colher de sopa – 5
Abobrinha – colher de sopa – 5
Acarajé – unidade – 80
Achocolatado em pó – colher de sopa – 7
Achocolatado pronto – caixinha – 55
Açúcar – colher de sopa – 17
Adoçante – à vontade – 0
Agrião – à vontade – 0
Água de coco – copo – 10
Aguardente – dose – 32
Alcachofra (inteira) – unidade – 17
Alface – à vontade – 0
Almôndega de frango – unidade – 15
Almôndega bovina – unidade – 23
Amêndoa torrada – unidade – 5
Amendoim – colher de sopa – 22
Americano(sanduíche) – lanche – 165
Arroz à grega – colher de sopa – 12
Arroz branco – colher de sopa – 10
Arroz doce – colher de sopa – 11
Arroz integral – colher de sopa – 14
Arroz chop-suey – colher de sopa – 15
Aspargo em conserva – à vontade – 0
Atum em óleo – colher de sopa – 15
Atum light em salmoura – colher de sopa – 6
Azeite de oliva – colher de sopa – 20
Azeite verde – unidade – 4

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