Atualizado em: 30 agosto 2012

Dieta Rica em Minerais Retarda Envelhecimento

Inclua em sua alimentação os minerais que lhe ajudarão a tratar da pele com delicadeza e mantê-la jovem por mais tempo.
Você Sabia?
Ninguém e nenhum produto são capazes de fazer milagre, é preciso ser rígido se a intenção é de fato retardar o envelhecimento. O cuidado com a pele deve começar desde cedo, caso contrário é impossível reverter qualquer processo.

Faça uma dieta rica em minerais, inclua frutas e outros alimentos.

Para tratar a pele devidamente evitar que as marcas do tempo apareçam rapidamente é preciso tomar algumas atitudes importantes, somente os cosméticos, o cuidado em expô-la ao sol e também as receitas de cremes caseiros não são suficiente, aconselha-se uma dieta rica em minerais que retarda o envelhecimento.

Cuidar da alimentação ajuda e muito as pessoas que almejam retardar o envelhecimento e ter uma pele lisa por mais tempo. Os minerais auxiliam nessa missão, pois possuem antioxidantes que agem na  epiderme ajudando na sua conservação de beleza.

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Além disso, eles combatem os radicais livres e ajudam na cicatrização e o mais importante de tudo é que atuam diretamente na formação de elastina e colágeno, dois compostos importantíssimos para manter a cútis em dia.

Alimentos para Retardar o Envelhecimento

Cereais integrais
Feijão
Verduras
Castanhas
Soja
Frutas
Nozes
Frutos do mar
Pão integral
Carnes magras

Inclua na Dieta

Zinco

Dose diária recomendada:

Homens – 0,8 mg

Mulheres – 1,1 mg


Selênio

Dose diária recomendada

Homens e Mulheres – 70mg


Manganês

Dose diária recomendada

Homens – 2 mg

Mulheres – 1,8 mg

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