Atualizado em: 30 agosto 2012

Dieta Rica em Minerais Retarda Envelhecimento

Inclua em sua alimentação os minerais que lhe ajudarão a tratar da pele com delicadeza e mantê-la jovem por mais tempo.
Você Sabia?
Ninguém e nenhum produto são capazes de fazer milagre, é preciso ser rígido se a intenção é de fato retardar o envelhecimento. O cuidado com a pele deve começar desde cedo, caso contrário é impossível reverter qualquer processo.

Faça uma dieta rica em minerais, inclua frutas e outros alimentos.

Para tratar a pele devidamente evitar que as marcas do tempo apareçam rapidamente é preciso tomar algumas atitudes importantes, somente os cosméticos, o cuidado em expô-la ao sol e também as receitas de cremes caseiros não são suficiente, aconselha-se uma dieta rica em minerais que retarda o envelhecimento.

Cuidar da alimentação ajuda e muito as pessoas que almejam retardar o envelhecimento e ter uma pele lisa por mais tempo. Os minerais auxiliam nessa missão, pois possuem antioxidantes que agem na  epiderme ajudando na sua conservação de beleza.

Além disso, eles combatem os radicais livres e ajudam na cicatrização e o mais importante de tudo é que atuam diretamente na formação de elastina e colágeno, dois compostos importantíssimos para manter a cútis em dia.

Alimentos para Retardar o Envelhecimento

Cereais integrais
Feijão
Verduras
Castanhas
Soja
Frutas
Nozes
Frutos do mar
Pão integral
Carnes magras

Inclua na Dieta

Zinco

Dose diária recomendada:

Homens – 0,8 mg

Mulheres – 1,1 mg


Selênio

Dose diária recomendada

Homens e Mulheres – 70mg


Manganês

Dose diária recomendada

Homens – 2 mg

Mulheres – 1,8 mg

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