Atualizado em: 18 junho 2012

Dieta para o Colesterol Alto - Reduzir e Controlar

Trocar alimentos gordurosos por alimentos saudáveis ajuda no desenvolvimento do sangue. E mesmo sendo da mesma "família", a diferença entre um e outro é muito grande.
Você Sabia?
Segundo uma pesquisa, de dez anos para cá, o Brasil está no nível dos Estados Unidos quanto a IMC fora do normal.

Evitar alimentos gordurosos ajudam o organismo.

Mesmo que a pessoa tome seus remédios regularmente, seu colesterol aumenta. Isso porque, mesmo que haja remédios específicos para esse tipo de problema, não adianta só esperar a melhora do organismo apenas tomando-os regularmente.

Como qualquer outro organismo, é necessário tem uma alimentação balanceada. Pessoas que não sofrem com o colesterol alto algumas vezes também precisam mudar seus hábitos para que seu organismo funcione da maneira que deve ser. Pessoas com colesterol ainda mais.

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Tipos de alimentos que não devem ser consumidos

A carne animal está no topo. Ela é composta por uma grande quantidade de de colesterol. Apesar disto, uma carne que pode ser consumida, embora moderavelmente, é o lombo.

O lombo é uma das poucas carnes que contém mais gordura saturada. Outro alimento que tem grandes quantidades de colesterol é o queijo, do tipo prato. Um queijo bom para ser consumido é o branco.

  • Alimentos com açúcar;
  • Camarão;
  • Leite Integral;
  • Pão Francês;
  • Óleo de Soja;
  • Cebola Branca;
  • Molho Branco;
  • Chocolate ao Leite;
  • Sal;
  • Frango com Pele.

 Tipos de alimentos que podem ser consumidos

  • Peixes;
  • Leite Desnatado;
  • Vegetais;
  • Nozes, castanhas, etc;
  • Margarina;
  • Azeite;
  • Aveia;
  • Chá-Mate;
  • Cebola Roxa;
  • Molho de Tomate;
  • Chocolate Amargo;
  • Alho;
  • Frango sem Pele;
  • Tofu;
  • Pipoca de Panela (pois pode ser utilizado outros óleos mais saudáveis).

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