Atualizado em: 18 junho 2012

Dieta para o Colesterol Alto - Reduzir e Controlar

Trocar alimentos gordurosos por alimentos saudáveis ajuda no desenvolvimento do sangue. E mesmo sendo da mesma "família", a diferença entre um e outro é muito grande.
Você Sabia?
Segundo uma pesquisa, de dez anos para cá, o Brasil está no nível dos Estados Unidos quanto a IMC fora do normal.

Evitar alimentos gordurosos ajudam o organismo.

Mesmo que a pessoa tome seus remédios regularmente, seu colesterol aumenta. Isso porque, mesmo que haja remédios específicos para esse tipo de problema, não adianta só esperar a melhora do organismo apenas tomando-os regularmente.

Como qualquer outro organismo, é necessário tem uma alimentação balanceada. Pessoas que não sofrem com o colesterol alto algumas vezes também precisam mudar seus hábitos para que seu organismo funcione da maneira que deve ser. Pessoas com colesterol ainda mais.

Tipos de alimentos que não devem ser consumidos

A carne animal está no topo. Ela é composta por uma grande quantidade de de colesterol. Apesar disto, uma carne que pode ser consumida, embora moderavelmente, é o lombo.

O lombo é uma das poucas carnes que contém mais gordura saturada. Outro alimento que tem grandes quantidades de colesterol é o queijo, do tipo prato. Um queijo bom para ser consumido é o branco.

  • Alimentos com açúcar;
  • Camarão;
  • Leite Integral;
  • Pão Francês;
  • Óleo de Soja;
  • Cebola Branca;
  • Molho Branco;
  • Chocolate ao Leite;
  • Sal;
  • Frango com Pele.

 Tipos de alimentos que podem ser consumidos

  • Peixes;
  • Leite Desnatado;
  • Vegetais;
  • Nozes, castanhas, etc;
  • Margarina;
  • Azeite;
  • Aveia;
  • Chá-Mate;
  • Cebola Roxa;
  • Molho de Tomate;
  • Chocolate Amargo;
  • Alho;
  • Frango sem Pele;
  • Tofu;
  • Pipoca de Panela (pois pode ser utilizado outros óleos mais saudáveis).

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