Atualizado em: 8 março 2013

Dieta Líquida: Como fazer, benefícios e contra indicações

A dieta líquida quando realizada corretamente uma vez por semana pode reduzir o peso corporal em até 4 quilos por mês
Você Sabia?
Que a Dieta refere-se aos hábitos alimentares individuais. Cada pessoa tem uma dieta específica.
dieta líquida 1

Dieta liquida uma boa opção para emagrecer

Podemos fazer dieta líquida para desintoxicar o corpo para um ou dois dias, não mais, após uma grande excesso gastronômico, ou quando nos sentimos muito pesado ou inchados.Para a perda de peso em excesso, o ideal é fazer a dieta líquida um dia na semana, totalizando 4 dias de dieta líquida no mês.

O cardápio da dieta líquida é a base de líquidos, como água, chás, caldos, iogurtes, gelatinas, água de coco e vitaminas de frutas.

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Cardápio da Dieta Liquida

Café da manhã: iogurte ligth com linhaça

Intervalo: chá ou água

Lanche: frozen iogurte

Intervalo: água de coco batida com uva verde ou suco de melancia com limão

Almoço: sopa contendo feijão e legumes batidos no liquidificador. Sobremesa: gelatina

Intervalo: chá

Lanche da tarde: vitamina de fruta com leite desnatado

Intervalo: água

Jantar: Sopa rala de abóbora batida no liquidificador

Intervalo: chá verde

Antes de dormir: chá verde

Benefícios da Dieta Líquida

Após os grandes banquetes de fim de ano, é bom, desintoxicar o corpo e para isso, seria interessante de seguir uma dieta líquida, que por mais de dois dias não só consomem frutas e sucos vegetais, gelatina e água. Dentro de uma dieta líquida são incluídos mel, chás, sopas também, desde que são naturais e não contêm gorduras.

Contra Indicações da Dieta Líquida

A dieta líquida, não é destinada pelos médicos para a perda de peso, mas para preparar o corpo para os procedimentos médicos, por isso não deve durar mais de dois dias, porque senão vão estar faltando nutrientes essenciais para manter a sua saúde.

Sendo que as gestantes, crianças e diabéticos não devem fazer a dieta líquida para não afetar a sua saúde seriamente.

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