Atualizado em: 29 novembro 2013

Dieta Japonesa: Verdades e Mentiras

Saiba que a dieta japonesa é extremamente rígida, que prima pela obediência de seguir o cardápio corretamente do contrário não há efeito
Você Sabia?
Que o temaki foi criado em 1971, ano em que surgiu a primeira filial de um fast-food em Tóquio, por Takamasa Nakanori.
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A Dieta japonesa é uma das que mais emagrece

Em algum momento você já ouviu falar sobre a famosa Dieta Japonesa, esta que promete fazer você emagrecer pelo menos 8 Kg em apenas sete dias. Esta tem como ideia reduzir bastante suas calorias ingeridas em um dia.

Para que se possa ter este resultado é interessante procurar seguir de forma rigorosa um cardápio abaixo. Por isso a seguir uma tabela de alimentação deverá ser seguida por uma semana. Apesar disto como qualquer tipo de dieta existente para perder peso rápido, se você realmente quiser emagrecer e não voltar ao seu peso normal é importante se ter um bom plano alimentar e mentalizar que somente irá ter sucesso se estiver disposto a mudar todo o seu estilo de vida.

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Sobre a Dieta

Não salte refeições, com isto você poderá descontrolar o seu metabolismo, fazendo com que seu corpo possa queimar lentamente calorias durante o dia e você poderá sentir um apetite voraz mais tarde.

Cardápio da Dieta

Segunda Feira

  • No café da manhã consuma café ou chá com adoçante.
  • No almoço procure consumir dois ovos cozidos com sal e verduras.
  • Para o jantar procure comer um bife grande, além de salada de pepino e também de alface.

Terça Feira

  • No seu café da manhã procure consumir café ou chá com adoçante e ainda um biscoito de água e sal.
  • No almoço procure consumir verduras e frutas junto de um bife grande.
  • No jantar consuma apenas presunto, á vontade.

Quarta Feira

  • Procure consumir no café da manhã café ou chá com adoçante e um biscoito de água e sal.
  • Para o almoço procure consumir verduras e frutas,e ainda um bife de tamanho grande.
  • Para o jantar consuma apenas presunto á vontade.

Quinta-feira

  • Café da manhã – café ou chá com adoçante e um biscoito água e sal;
  • Almoço – um ovo cozido, cenoura crua ou cozida à vontade e uma fatia de queijo mussarela;
  • Jantar – salada de fruta à vontade e um iogurte natural.

Sexta-feira

  • Café da manhã – café ou chá com biscoito água e sal;
  • Almoço – tomate à vontade e filé de peixe frito;
  • Jantar – bife e salada de frutas à vontade.

Sábado

  • Café da manhã – café ou chá com biscoito água e sal;
  • Almoço – frango assado à vontade;
  • Jantar – dois ovos cozidos com sal.

Domingo

  • Café da manhã – café ou chá com biscoito água e sal;
  • Almoço – Um bife grande e frutas à vontade;
  • Jantar – Comer o que quiser das opções desse regime

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