Atualizado em: 16 outubro 2009

Dieta Japonesa – Passo a Passo

Dieta Japonesa - Passo a Passo

A cultura japonesa é cheia de mistérios e lendas. Mas tem algo que é rela e está fazendo a cabeça daqueles que querem perder alguns quilinhos. A dieta japonesa vem com tudo nesse verão. Veja como ela funciona.

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Segunda-feira

Café da manhã: 1 e 2

Almoço: 4 e 5

Jantar: 6 e 15

Terça-feira

Café da manhã: 3

Almoço: 5, 6 e 7

Jantar: 16

Quarta-feira

Café da manhã: 3

Almoço: 4, 8 e 9

Jantar: 17

Quinta-feira

Café da manhã: 3

Almoço: 10, 11 e 12

Jantar: 18 e 19

Sexta-feira

Café da manhã: 3

Almoço: 9 e 13

Jantar: 20

Sábado

Café da manhã: 3

Almoço: 14

Jantar: 4

Domingo

Café da manhã: 3

Almoço: 6 e 7

Jantar: 21

Tabela com os números e deus significados:

01 CAFÉ COM ADOÇANTE OU SEM AÇÚCAR

02 CHÁ COM ADOÇANTE OU SEM AÇÚCAR

03 CAFÉ COM UM BISCOITO AGUA E SAL

04 2 OVOS COZIDOS COM SAL

05 VERDURAS A VONTADE

06 1 BIFE GRANDE

07 FRUTAS A VONTADE

08 SALADA A VONTADE

09 TOMATE A VONTADE

10 1 OVO COZIDO

11 CENOURA CRUA OU RALADA

12 UMA FATIA DE QUEIJO

13 1 FILÉ DE PEIXE FRITO

14 FRANGO ASSADO A VONTADE

15 SALADA DE PEPINO

16 SÓ PRESUNTO A VONTADE

17 PRESUNTO E SALADA DE REPOLHO, CENOURA E CHUCHU A VONTADE

18 SALADA DE FRUTAS A VONTADE

19 IOGURTE NATURAL

20 BIFE E SALADA DE FRUTAS A VONTADE

21 COMER O QUE QUISER DENTRO DO REGIME

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