Atualizado em: 17 setembro 2008

Dieta dos 4 Dias – Quatro dias

Não faça esta dieta mais que quatro dias.

Ela é ideal para quem quer manter o peso ou quer livrar-se de excessos cometidos no fim de semana.

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Nunca varie, substitua ou deixe de comer nenhum dos alimentos indicados. Não utilize nenhum tipo de adoçante artificial. Utilize como tempero apenas sal e pimenta são os únicos temperos permitidos. Tome água e café podem à vontade. Sempre que a quantidade do alimento não estiver estipulada, pode comer quanto quiser.

Todos os dias
Café da manhã: 1/2 laranja-lima e café.

Primeiro dia.
Almoço: Carne grelhada, salada de alface e tomate (sem tempero) e 1 maçã.
Jantar: 2 ovos cozidos, ervilhas e 1/2 laranja-lima.

Segundo dia.
Almoço: Peixe grelhado, salada de alface e tomate (sem tempero) e 1 copo grande de suco de tomate.
Jantar: Abóbora e couve-flor cozidas ou cruas, 2 xícaras de ervilhas e purê de maça

Terceiro dia.
Almoço: Salada de alface e aipo (sem tempero), 1 hambúrguer e 1 maçã.
Jantar: Frango grelhado, tomates cozidos e 1 copo grande de suco de mamão.

Quarto dia.
Almoço: 2 ovos cozidos ou mexidos, 2 xícaras de ervilhas e 1 copo grande de suco de tomate.
Jantar: Carne grelhada, salada de alface e tomate (sem tempero) e 1 copo grande de suco de abacaxi sem açúcar.

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