Atualizado em: 3 julho 2013

Dieta dos 13 dias - Como funciona?

Dieta dos 13 Dias promete secar durante o período de duas semanas, portanto conheça o cardápio diário e veja nossas dicas bacanas.
Você Sabia?
Que a gordura consumida neste tipo de dieta é maioritariamente de origem vegetal, quase toda sob a forma de óleos e azeite.
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Dieta refere-se aos hábitos alimentares individuais

Esta dieta é indicada por médicos através do instituto nacional de nutrição do México. É importante que para que se possa perder o peso e atingir os objetivos é importante que se tenha o acompanhamento de um profissional e ainda as atividades físicas como caminhar, correr ou ainda praticar em qualquer tipo de esporte.

Assim que passar uma semana da dieta, procure começar novamente até o sexto dia. Depois de 13 dias você deverá perder um equivalente a 9 kg. A partir então do 14° dia é possível se continuar com os hábitos considerados alimentares normais. Este tipo de dieta poderá educar o organismo e muda todo o seu metabolismo, fazendo com que você tenha um não ganho de peso em até 3 anos.

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Cardápio da Dieta dos 13 Dias

Segunda-feira

  • Café da manha
  • café preto à vontade

Almoço

  • 2 ovos cozidos
  • espinafre à vontade

Jantar

  • 1 bife grande
  • salada de pepino e alface à vontade

Terça-feira

Café da manha

  • café preto
  • 1 biscoito

Almoço

  • 1 bife grande
  • salada verde à vontade

Jantar

  • presunto
  • frutas à vontade

Quarta-feira

  • Café da manha
  • café preto
  • 1 biscoito

Almoço

  • 2 ovos cozidos
  • salada de vagem com tomate à vontade

Jantar

  • presunto
  • salada de beterraba, chuchu, vagem e cenoura

Quinta-feira

Café da manha

  • café preto
  • 1 biscoito

Almoço

  • 1 ovo cozido
  • presunto
  • queijo prato
  • cenoura crua à vontade

Jantar

  • salada de fruta
  • 1 iogurte

Sexta-feira

Café da manha

  • cenoura com limão batido no liquidificador
  • café preto à vontade

Almoço

  • filé de peixe frito
  • tomate à vontade

Jantar

  • 1 bife grelhado
  • salada verde à vontade

Sábado

Café da manha

  • café preto
  • 1 biscoito

Almoço

  • frango grelhado à vontade

Jantar

  • 2 ovos cozidos
  • cenoura à vontade

Domingo

Café da manha

  • café preto com limão à vontade

Almoço

  • bife grelhado
  • frutas a vontade

Jantar

  • comer a vontade o que quiser

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