Atualizado em: 15 junho 2012

Dieta do Leite: Funciona? Veja cardápio e resultados

A dieta que está se tornando mais popular e eficaz no Brasil. A Dieta do Leite, aprenda como fazer.
Você Sabia?
Manga com leite nunca fez mal? Pelo contrário, é uma combinação deliciosa e altamente nutritiva.

Dieta do leite, fácil e barata!

A dieta do leite tem se tornado a mais popular e eficaz em pesquisas feitas no Brasil. Pelo simples fato do leite conter uma grande quantidade de lactose e ser rico em cálcio, e o resultado disso é que as células do corpo armazenam menos gordura.

Por ser uma dieta fácil e barata, além de tem mostrado resultados incríveis, já possui diversos adeptos por proporcionar redução de aproximadamente 7 quilos em oito dias. Chega a ser um sonho, não é?

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Com certeza surgiram dúvidas sobre a dieta do leite, certo ? Será que realmente da certo ou será mais uma daquelas dietas furadas que nunca dão certo? Então vamos entender melhor essa dieta.

Benefícios do leite

Na dieta do leite você irá substituir as principais refeições por um copo de leite, cuja a porção de 200 ml não ultrapassa a marca de 100 calorias. Além disso, o leite acaba reduzindo a quantidade de carboidratos, isso faz com que o corpo busque nas proteínas e nas gorduras a energia necessária para suas atividades, quer dizer que além de produzir aquela energia que seria acumulada em forma de gordura, a dieta ainda faz o corpo queimar as gorduras existentes, de modo a produzir energia. Além do cálcio o leite também tem proteínas que são responsáveis pelo crescimento de tecidos e desenvolvimento cerebral, e também contém vitaminas A, B12 e D, que auxiliam a manter a normalidade da pele e regular o sistema nervoso.
Vimos os benefícios da dieta e do leite para nossa saúde, e que são inúmeros, agora é só começar a dieta.

A duração dessa dieta é de apenas 8 dias e tem que ser seguida a risca, conforme o cardápio abaixo:

 Como fazer a dieta do leite:

1° dia – Consumir 6 copos de leite
2° dia – Diminuir para 4 copos de leite e 2 frutas a sua escolha
3° dia – Passa para 2 copos de leite, 2 frutas e quantidades moderadas de queijo a sua escolha
4° dia – Volta a tomar 4 copos de leite, 1 fruta e 1 bife
5° dia – Novamente 2 copos de leite, 1 fruta, 1 ovo e um 1 bife
6° dia – Continua com 2 copos de leite, 1 fruta, 1 ovo, 1 bife e,
adiciona quantidades moderadas de queijo
7° dia – Passa para 3 copos de leite e 3 frutas
8° dia – A dieta termina com 2 copos de leite, 1 fruta, 1 bife quantidades moderadas de queijo.

Dica Importante

As melhores frutas para acompanhar a dieta são: pera, maça, laranja, abacaxi, manga, mamão, melancia, melão, goiaba e banana. Água e chá também podem ser consumidos, desde que sem açúcar.

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