Dieta do Fantástico

Dieta do Fantástico

Os apresentadores Renata Ceribelli e Zeca Camargo mudam a rotina alimentar no programa.

O programa Fantástico, da Rede Globo, começou com uma proposta de reprogramação do corpo, em um quadro chamado Medida Certa. Nele, os apresentadores Zeca Camargo e Renata Ceribelli, mudam seu cardápio para conseguir uma forma mais saudável de viver. O objetivo do programa é mostrar como as pessoas podem mudar sua rotina alimentar e como torna o corpo melhor no dia-a-dia.

O Objetivo do Programa

A apresentadora Renata Ceribelli, escreveu em seu blog sobre o programa e diz como será o objetivo das alimentações.

  • Comer de 3 em 3 horas;
  • Evitar frituras, refrigerantes ou outros alimentos calóricos;
  • Não tomar água durante as refeições;
  • Comer frutas na sobremesa;
  • Fazer uma refeição 3 horas antes de dormir. Nunca se alimentar e ir para a cama em seguida;

O Cardápio

Macarrão com Legumes

Ingredientes

  • 1 cebola grande;
  • 1 pimentão médio;
  • 400 g de cogumelo;
  • 1 colher (café) de raiz de gengibre moída;
  • 2 dentes de alho;
  • Macarrão do tipo tricolor;
  • 350 g de brócolis;
  • 1 colher (sopa) de azeite;
  • 2 colheres (sopa) de óleo de soja;
  • Sal a gosto.

Modo de Preparo

Pique a cebola, o alho e o pimentão em pedaços pequenos. Separe o brócolis e faça um corte em cruz em cada pé. Separe-os em uma panela com água e sal e deixe cozinhar. Em outra panela, cozinhe o macarrão sem adição de sal. Aqueça o azeite e refogue a cebola, o gengibre, o pimentão e o brócolis. Tempere com sal e deixe cozinhar, mexendo durante 5 minutos. Adicione os cogumelos e cozinhe por 5 ou 10 minutos, sempre mexendo. Escorra o macarrão e acrescente os legumes. No fim, adicione o óleo de soja.

A Proposta do Programa

Receitas

O nome do programa logo diz, comer em medida certa é comer sem exageros. O corpo necessita de tudo um pouco, seja o açúcar, seja o colesterol, do tipo bom (HDL).

E de acordo com a apresentadora, o programa não poderá passar todas as receitas para o público, devido que cada organismo funciona de uma maneira diferente da outra. Os nutricionistas passaram apenas o cardápio para os próprios apresentadores. Cada um deles segue uma diferente do outro de acordo com as necessidades de seu corpo. Algumas receitas são passadas, mas não todas. As receitas mostradas ao público, são receitas de nutricionistas, para todos.

Vídeo- Medida Certa

Vídeo 1

Vídeo 2