Atualizado em: 19 março 2013

Dieta de Jessica Simpson - Emagreceu 40 Quilos

Que tal conferir aqui a dieta que fez Jessica Simpson perder 40 kilos em quatro meses, aproveite para fazer esta dieta você também.
Você Sabia?
Que a Dieta da USP surgiu nos anos 90 e que até hoje faz sucesso com as mulheres que sonham em perder peso rapidamente
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Jessica Simpson é dona de um império bilionário. A loura é empresária de sucesso, com diversos produtos com sua marca

Depois de 4 meses após o parto, a cantora Jessica Simpson de 32 anos não conseguia voltar a sua forma. Durante a gravidez exagerou na dieta de doces e carboidratos e foi difícil recuperar as suas formas Segundo a imprensa ela teria chegado a pesar 94 quilos no fim da gravidez, enquanto seu peso ideal fica em torno dos 58 quilos. A artista vem seguindo um plano de emagrecimento , responsável pelo emagrecimento de Jennifer Hudson, por exemplo, e durante 4 meses consumiu um cardápio restrito.

Nos primeiros 15 dias, a dieta se resumiu a smoothies. A atriz e empresária tomou cinco smoothies e fez dois lanches nos cinco dias iniciais do regime, depois passou a tomar duas versões da bebida, dois lanches e a fazer uma refeição nos cinco dias posteriores. E então, passou a tomar um smoothie, dois lanches e duas refeições.

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Cardápio

1 – Smoothie branco

325 calorias/ 3,7 g de gordura/ 8g de fibras/ 19g de proteínas

Ingredientes:

  • 5 amêndoas
  • 1 maçã com casca
  • 1 banana, congelada e cortada em rodelas
  • 3/4 xícara de iogurte desnatado
  • 1/2 xícara de leite desnatado
  • Canela a gosto

Modo de preparo

Bater tudo no liquidificador ou processador. Se preferir uma bebida menos densa, adicionar água ou cubos de gelo.

2 – Smoothie vermelho

271 calorias/ 5 g de gordura/ 11 g de fibras/ 27 g de proteínas

Ingredientes

  • 1 xícara de framboesas congeladas
  • 1/4 de xícara de mirtilos congelados
  • 1/2 laranja
  • 1 concha de soro de baunilha em pó
  • 1 colher (sopa) de sementes de linhaça moída
  • 1 xícara de água

Modo de preparo

Bater tudo no liquidificador ou processador.

3 – Smoothie verde

275 calorias/ 5,7 g de gordura/ 9,2 g de fibras/ 20,2 g de proteínas

Ingredientes

  • 2 xícaras de folhas de espinafre
  • 1 pera sem pele e em cubos
  • 15 uvas, de qualquer tipo
  • 3/4 xícara de iogurte desnatado
  • 2 colheres (sopa) de abacate
  • Uma ou duas colheres (sopa) de suco de limão
  • Água ou leite de amêndoas

Modo de preparo

Bater tudo no liquidificador ou processador

4 – Lanche

Vegetais cortados em 10 amêndoas ou uma fruta com casca com 10 amêndoas ou três bolachas tipo cream cracker integral com uma colher de manteiga de amendoin

O plano – elaborado pelo ex-chef de cozinha de Jessica – valorizou as refeições caseiras como omeletes de claras de ovos, frango, grão de bico, macarrão de arroz e espeto de camarão.

A dieta teria começado em  julho, com smoothie por 15 dias: 5 dias de 3 smoothies por dia (com 2 lanches saudáveis​​); 5 dias de 2 smoothies por dia (2 lanches saudáveis, uma refeição), e 5 dias de um dia (com dois lanches e duas refeições). Depois disso, os pratos foram incluídos.

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