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Emagrecer hoje em dia é algo que tira o sono de muita gente, principalmente das mulheres!
Todo mundo tem uma receita, uma dieta, um truque, mas o melhor mesmo é emagrecer com saúde e se sentir bem.
Por isso achamos que vocês iriam adorar esta dieta da batata doce e clara de ovo.
Você pode perder mais de 10 quilos com esse cardápio, mas ela requer muita força de vontade e exercícios físicos.
Os resultados podem variar de pessoa pra pessoa, mas com certeza quem se exercitar mais emagrecerá mais rápido.
Cada elemento dessa dieta tem uma função.
A batata rica em carboidratos é grande fonte de energia.
Contém ainda sais minerais, vitamina C e, em pequenas quantidades, vitaminas do Complexo B.
Os ovos são ótima fonte de proteínas e fornecem vitaminas E, B, ferro e outros minerais.
Mas evite as gemas e prefira a Clara de ovo, por que são riquíssimas em colágeno.
O limão serve para desintoxicar nosso organismo, e fonte de vitamina C,antioxidante.
Cardápio
Café da manhã:
2 cream craker puros (sem manteiga, requeijão, nada)
1 copo de suco de limão com adoçante ou 1 copo de leite desnatado puro (sem café, achocolatado sem nada).
Lanche da manhã
1 copo de suco de limão com adoçante
Almoço:
1 batata cozida
1 clara de ovo.
1 copo de suco de limão com adoçante.
Café da tarde:
2 cream craker puros (sem manteiga, requeijão, nada)
1 copo de suco de limão com adoçante ou 1 copo de leite desnatado puro
Jantar:
Apenas 1 clara de ovo cozida.
Sem batata.
Esta é uma dieta que não se deve fazer por muito tempo, tente conciliar com outra dieta com mais nutrientes.
Afinal, seu organismo precisa de muito mais que ovo e batata para estar em ótimo funcionamento.
E não se esqueça de sempre consultar um médico!
Que você emagreça bastante!
