Dieta da Batata Doce e Clara de Ovo – passo a passo

Emagrecer hoje em dia é algo que tira o sono de muita gente, principalmente das mulheres!

Todo mundo tem uma receita, uma dieta, um truque, mas o melhor mesmo é emagrecer com saúde e se sentir bem.

Por isso achamos que vocês iriam adorar esta dieta da batata doce e clara de ovo.

Você pode perder mais de 10 quilos com esse cardápio, mas ela requer muita força de vontade e exercícios físicos.

Os resultados podem variar de pessoa pra pessoa, mas com certeza quem se exercitar mais emagrecerá mais rápido.

Cada elemento dessa dieta tem uma função.

A batata rica em carboidratos é grande fonte de energia.

Contém ainda sais minerais, vitamina C e, em pequenas quantidades, vitaminas do Complexo B.

Os ovos são ótima fonte de proteínas e fornecem vitaminas E, B, ferro e outros minerais.

Mas evite as gemas e prefira a Clara de ovo, por que são riquíssimas em colágeno.

O limão serve para desintoxicar nosso organismo, e fonte de vitamina C,antioxidante.

Cardápio

Café da manhã:

2 cream craker puros (sem manteiga, requeijão, nada)

1 copo de suco de limão com adoçante ou 1 copo de leite desnatado puro (sem café, achocolatado sem nada).

Lanche da manhã

1 copo de suco de limão com adoçante

Almoço:

1 batata cozida

1 clara de ovo.

1 copo de suco de limão com adoçante.

Café da tarde:

2 cream craker puros (sem manteiga, requeijão, nada)

1 copo de suco de limão com adoçante ou 1 copo de leite desnatado puro

Jantar:

Apenas 1 clara de ovo cozida.

Sem batata.

Esta é uma dieta que não se deve fazer por muito tempo, tente conciliar com outra dieta com mais nutrientes.

Afinal, seu organismo precisa de muito mais que ovo e batata para estar em ótimo funcionamento.

E não se esqueça de sempre consultar um médico!

Que você emagreça bastante!