Atualizado em: 10 julho 2012

Dieta da Banana - Receita e Cardápio

Aprenda a fazer a dieta inventada pelos japoneses e verifique o resultado que promete eliminar alguns quilos em questão de dias.
Você Sabia?
Quem faz a dieta da banana é beneficiado não só com a perda de peso, a fruta possui fibras, frutose e ainda tem baixa coloria que varia entre 87 e 125. Invista no poder dela e diminua seu manequim com força de vontade.
Dieta da Banana

Coma bana todos os dias e emagreça 10 quilos dentro de pouco mais de uma semana. (Foto: Divulgação)

Manter o peso ideal é o objetivo de inúmeras pessoas, umas desejam isso por conta da estética, pois querem se sentir melhores diante do espelho, outras buscam perder alguns quilinhos em defesa da saúde e do bem-estar. As razões disso tudo é o que menos importa, viemos para te dar uma dica de como eliminar o excesso de gordura, aprenda a fazer a dieta da banana.

A dieta da banana foi desenvolvida no Japão e tem feito bastante sucesso, pois muitas pessoas aprovaram pelo fato de terem conseguido alcançar o resultado esperado. A fruta já é conhecida pelos seus benefícios, como por exemplo, excelente aliada dos ossos e agora mais um especialidade foi descoberta.

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A promessa é que em dez dias a pessoa chega a perder 10 quilos e também existem relatos do que foram capazes de emagrecer 18 quilos em dois meses fazendo a dieta corretamente.

De acordo com informações as pessoas podem comer de tudo, claro que sem exageros, basta apenas incluir a fruta no café da manhã para perder peso, e lembre-se sempre de praticar exercícios físicos para manter a saúde estável e queimar calorias.

Regras da Dieta da Banana

  1. Comer até quatro bananas no café da manhã;
  2. Vetar os doces com altas calorias, derivados de leite com exceção do queijo e iogurte e também as bebidas alcoólicas;
  3. Você pode fazer dois lanches por dia: um antes do almoço e outro no intervalo entre essa refeição e a próximo (intervalo de 3 horas de uma para outra);
  4. Quando sentir fome opte pelas frutas frescas;
  5. Chocolate e biscoito devem ser evitados, mas se for comer não ingira mais que um pedaço.

Duas Opções de Cardápio

Café da manhã
· 1 a 4 bananas de sua preferência
· 1 xícara (chá) de água em temperatura ambiente

Lanche da manhã
· 1 goiaba ou 1 barra de cereal light

Almoço
· 1 prato (sobremesa) de salada de rúcula, com tomate cereja e pepino
· 3 colheres (sopa) de arroz integral
· 1 pedaço (médio) de uma carne de sua preferência

Lanche da tarde
· 1 Sanduíche natural de pão com linhaça, queijo branco, peito de peru, alface, tomate e cenoura
· 1 copo de suco de limão com adoçante

Jantar
· 1 prato (fundo) de creme de ervilha


Café da manhã
· 1 a 4 bananas de sua preferência
· 1 xícara (chá) de água em temperatura ambiente

Lanche da manhã
· 1 unidade de castanha-do-pará
· 1 fruta de sua preferência ou barra de cereal light

Almoço
· 1 prato (sobremesa) de salada de alface americana, escarola e tomate
· 2 colheres (sopa) de salada de grãos
· 3 colheres (sopa) de couve
· 100 g de peito de peru

Lanche da tarde
· chá sem açúcar
· 4 unidades de bolacha integral

Jantar
· 1 prato (sobremesa) de salada de folhas com palmito
· 2 colheres (sopa) de salada de grão-de-bico
· 1 pedaço (médio) de sardinha

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