Atualizado em: 11 novembro 2013

Dieta do abacate: Veja como funciona

Saiba que o abacate, ou avocado, ajuda a emagrecer, reduz o colesterol e ainda deixa a pele mais bonita, portanto fique ligado as nossas informações abaixo.
Você Sabia?
Que o abacate é o pseudofruto comestível, onde surgiu de uma árvore da família da laureáceas nativa do México ou da América do Sul.
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Dieta do abacate tem como regra principal comer abacate três vezes por dia

Procure neste ponto não se preocupar com as calorias, a regra principal e fundamental da dieta é se comer abacate pelo menos três vezes por dia. A outra ideia é a combinação de proteína, carboidrato e gordura boa desde o café da manhã, até o jantar.

Por isso procure escolher as alternativas de cardápio da forma que achar melhor, o que é importante é se realizar pelo menos seis refeições com um lanche no meio da manhã e dois lanches que deverão ser ser feitos á tarde, e mais o abacate antes de dormir.

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Sobre a Dieta

Na dieta é importante não consumir somente o abacate, vale fazer uma combinação de porções diferenciadas de carboidratos, proteínas e ainda gorduras em todas as refeições, e ainda deixar doces e refrigerantes de lado.

É importante se priorizar as massas, e ainda pães integrais, carnes magras, bem como outros tipos de gorduras boas, como azeite de oliva, amêndoas e também azeitonas.Tudo isto poderá garantir todo o sucesso da dieta e ainda depois evita que você possa voltar a engordar.

Cardápio

No café da manhã

Procure consumir duas colheres de sopa de abacate batido com uma colher de sopa de aveia, além de uma colher de proteína em pó e um copo de 150 ml de leite desnatado.

Para o lanche da manhã

Procure investir em uma fatia de melão, além de duas fatias de presunto magro e também três amêndoas.

Para o almoço

Procure investir em três colheres de sopa de arroz integral contando com uma concha pequena de feijão, além disto invista em uma unidade de filé médio de alcatra que deverá estar grelhado, e ainda um prato de sobremesa de alface e de agrião, com pelo menos duas colheres de sopa de abacate em cubos. Junto disto procure colocar uma colher de azeite, uma de vinagre e sal.

Com isto você irá ter um ótimo resultado de sua dieta, e automaticamente irá emagrecer bastante.

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