Atualizado em: 25 julho 2012

Cereais para Emagrecer - Escolha o Seu!

Comece a fazer uma dieta rica em proteína e fibras e emagreçe com saúde e bem-estar.
Você Sabia?
Os cereais para emagrecer são também ricos em carboidratos, mas não se preocupe em incluir esse ingrediente na sua dieta, nos grãos a quantidade existente é ideal para manter seu corpo saudável e livre dos quilos excessivos.
Cereais para Emagrecer

O trigo está entre os cereais que ajudam a emagrecer, ele é um grande aliado de quem quer perder peso. (Foto: Divulgação)

Os cereais são excelentes aliados da saúde e ajudam a emagrecer. Ultimamente muito se escuta falar dos benefícios dos grãos para o corpo humano e como eles auxiliam as pessoas que desejam perder alguns quilos.

O site UOL fez uma pesquisa e elencou com ajuda de nutricionistas as melhores opções de cereais para que você emagreça saudavelmente e ingira o necessário para manter-se saudável e esbelto.

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Vantagens dos Grãos

Os grãos possuem fibras, proteínas, cálcio, ômega 3, fósforo, magnésio, entre outros itens   que garantem que esse alimentos são saudáveis, além disso, eles também garantem saciedade, e é por esse motivo que preenchem o vazio do estomago.

A recomendação é que os cereais não faltem na mesa, principalmente, durante o café da manhã, a primeira e mais importante refeição do dia, assim a fome é diminuída e na próxima vem em que for se alimentar a dose será diferenciada.

10 Cereais que Emagrecem

  • Chia;
  • Linhaça;
  • Centeio;
  • Trigo;
  • Muesli;
  • Aveia;
  • Granola;
  • Cevado em grãos;
  • Amaranto;
  • Arroz integral.

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