Atualizado em: 10 dezembro 2013

Comidas que devem ser Evitadas Durante a Amamentação

Saiba que durante a Amamentação existem alimentos que as mães devem evitar neste período, onde o ideal é manter uma alimentação rica em nutrientes.
images

A alimentação da mãe durante a amamentação tem que ter mais 500 calorias

Enquanto você está amamentando, precisa ter bastante cuidado com o que você come pois isso pode influenciar na alimentação do bebê, ou seja, no leite produzido por você. As mães em fase de amamentação devem evitar o álcool, o tabaco, outras drogas e remédios (a não ser que extremamente necessário e com orientação médica).

Existem muitas lendas e partes da sabedoria popular que também sugere que você não coma alguns alimentos que podem influenciar no seu leite. Saiba mais sobre essa questão.

publicidade:

Existem Alimentos que Devem ser Evitados?

Muitas pessoas evitam não só o álcool e o fumo, como também alimentos muito condimentados, café, alimentos de difícil digestão e chocolate. Outras pessoas vão um pouco além e fazem uma lista gigantesca de alimentos proibidos. A verdade é que não existe nenhuma certeza científica nessas sugestões (apenas na questão das drogas, remédios, álcool e fumo).
É verdade que alguns alimentos, se consumidos muito, acabam causando gases e indigestão no bebê, mas isso não é uma regra e quais alimentos irão causar esses efeitos colaterais depende de cada bebê. Os médicos e especialistas recomendam ter uma dieta bem variada e observar quais alimentos coincidem com o mal-estar do bebê.

A questão do café, alimentos muito condimentados, condimentos muito fortes (pimenta, mostarda, alho, cebola) e o chocolate, é que eles podem mudar o gosto do leite. Isso pode causar uma rejeição do bebê ao leite, mas, muitos bebês também podem gostar dessa mudança. É uma questão de gosto, mesmo tão cedo. O ideal é observar a reação do bebê e sempre se lembrar de consumir condimentos, café e chocolate moderadamente, já não é bom para você exagerar nesses alimentos, para o bebê será pior.

Alimentos Suspeitos

Existem alimentos que aparecem nas listas de alimentos que devem ser evitado na alimentação de muita gente. O ideal é não misturar esses alimentos entre si, para averiguar se eles realmente causam problemas ao bebê. Os alimentos dessa lista são: Brócolos, couve-flor, repolho, nabo, couve-de-bruxelas, pimentões e pepino são acusados de alterar o gosto do leite e causar gases e irritação no estômago ou intestino do bebê.

Eles são também alimentos bastante nutrientes, por isso, teste antes de risca-los da sua dieta. Leites e derivados podem causar reações alérgicas, também temos as frutas cítricas, castanhas, mariscos, milho e nozes,

Você também vai gostar disso:

Conte-nos o que achou da matéria usando o facebook