Atualizado em: 5 janeiro 2011

Vitamina para engordar rápido

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Ao contrário do que a grande maioria quer, você deve está a procura de um bom método para engordar. Enquanto muitos tentam fazer uma dieta rigorosa para tentar emagrecer e ficar num corpo padrão da sociedade, outros se acham magras demais e preferem engordar mais um pouco. Para você que quer engordar mais um pouco, você terá dicas importantíssimas aqui no Sempre Tops.

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De acordo com o site ionline, se você pretende engordar, saiba que você deve manter a freqüencia das refeições, café da manhã, almoço e jantar, comer devagar também é muito importante, você pode adicionar frutas e cereais no leite de manhã, evite comer fora do horário, enfim, são dicas muito úteis para você ganhar massa muscular, veja como fazer a vitamina para engordar, você pode preparar em casa:

1 Banana
1 Copo de leite de soja light
1 Colher de sopa de extrato de soja
½ Copo de suco de uva
4 Amêndoas
1 Colher de sopa de gérmen de trigo

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Bata todos os ingredientes no liquidificador, de preferência você deve tomar gelado.

Caso você queira outros métodos você pode também tomar suplementos que vão ajudar nesse processo. Para tomá-los você deve primeiro consultar ou algum nutricionista, ou algum profissional de educação física, no qual, eles irão passar o suplemento ideal para o que você precisa.

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