Atualizado em: 5 janeiro 2011

Vitamina para engordar rápido

Ao contrário do que a grande maioria quer, você deve está a procura de um bom método para engordar. Enquanto muitos tentam fazer uma dieta rigorosa para tentar emagrecer e ficar num corpo padrão da sociedade, outros se acham magras demais e preferem engordar mais um pouco. Para você que quer engordar mais um pouco, você terá dicas importantíssimas aqui no Sempre Tops.

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De acordo com o site ionline, se você pretende engordar, saiba que você deve manter a freqüencia das refeições, café da manhã, almoço e jantar, comer devagar também é muito importante, você pode adicionar frutas e cereais no leite de manhã, evite comer fora do horário, enfim, são dicas muito úteis para você ganhar massa muscular, veja como fazer a vitamina para engordar, você pode preparar em casa:

1 Banana
1 Copo de leite de soja light
1 Colher de sopa de extrato de soja
½ Copo de suco de uva
4 Amêndoas
1 Colher de sopa de gérmen de trigo

Bata todos os ingredientes no liquidificador, de preferência você deve tomar gelado.

Caso você queira outros métodos você pode também tomar suplementos que vão ajudar nesse processo. Para tomá-los você deve primeiro consultar ou algum nutricionista, ou algum profissional de educação física, no qual, eles irão passar o suplemento ideal para o que você precisa.

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