Atualizado em: 17 fevereiro 2014

Lanches Saudáveis para Crianças levar na Lancheira

Que tal prevenir os seus filhos de doenças criando uma lancheira saudável, siga as dicas abaixo e saiba os alimentos que devem conter na sua lancheira.
Você Sabia?
Que o lanche era feito com duas fatias de pão ázimo, uma iguaria que surgiu em Hamburgo, Alemanha, por volta do século XVIII.
Uma lancheira saudável deve ser uma extensão de uma alimentação saudável

Uma lancheira saudável deve ser uma extensão de uma alimentação saudável

Saiba que o lanche escolar saudável é uma grande dificuldade na alimentação infantil, onde é difícil para a mãe unir praticidade com qualidade e é difícil a criança aceitar o que a mãe escolheu.

Estes alimentos passam a ser consumidos com mais frequência e  hoje nós encontramos um grande crescimento da obesidade infantil e com certeza a alimentação escolar influência muitos nisso.

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Dicas de Lanches Saudáveis:

Bebidas: sucos, podem ser os naturais, desde que colocados em garrafas térmicas, achocolatados e água de coco.

Frutas: banana, maçã e pêra.

Pães: pão de fôrma comum ou integral, pão sírio, bisnaguinha, pão de leite, torradas e bolos simples, feitos em casa.

Recheios: margarina, requeijão, queijos branco ou muçarela (tem menos gordura do que o queijo prato), geleia, peito de peru e presunto magro. Vale lembrar que os frios são muito perecíveis e devem ser consumidos após comprados e em até três dias.

Vídeo de Lanches Saudáveis para as Crianças:

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