Atualizado em: 10 novembro 2009

Exercicios para Biceps

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Se você é uma pessoa que não pretende perder mais peso e esta querendo apenas ganhar músculos ou quer  apenas manter o seu corpo firme para que apareça aquele famoso tchauzinho chegou a hora de começar a musculação e trabalhar o bíceps, e trabalha uma das partes mais vistosas, o famoso muque, para que  aconteça é preciso dedicar algumas horas do seu dia na academia e muita disciplina também.

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Porem se os exercício devem ser feitos com o acompanhamento de um profissional da area um professor de educação física por exemplo ou algum funcionário da academia que na qual esta matriculado, exercícios como alongamento e levantamento de peso são os mais indicados.

No momento de levantamento de peso é necessario que o exercicio seja feito lentamente para que o biceps fique alongado e não contraido para que o deixe com um aspecto saudavel e bonito, essas dicas de como fazer corretamente são dados como informaçoes pelo seu preparador fisico da academia, por isso preste muita atenção pois os pequenos detalhes fara ma diferença

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