Modificado em: 21 março 2011

Dicas e exercícios para ter a barriga chapada

Dicas e exercícios para ter a barriga chapada

Qual mulher não gosta de ter ou ver em homens com barriguinha de tanquinho ou barriguinha chapada. Vamos e venhamos, realmente é muito bom olhar para um homem ou uma mulher com tudo em cima.

Mas, não é fácil ter barriga chapada ou de tanquinho, nascemos perfeitos mas, com o passar do tempo precisamos nos cuidar mais, exercícios, uma boa alimentação. Existem muitos tipos de exercícios que vão ajudar as salientes barriguinhas. Basta entrar no site da Uol Dieta e Boa forma que todos os dias vão apreciar as belezas de Deborah Albuquerque e Carol Dias, em seus exercícios diários, elas são assistentes de palco do programa Legendários. Acorde cedo e descubra os truques para ter corpo perfeito.

Seus exercícios preferidos são a musculação, aeróbicas, esteiras, transport, o mais quente e funcional é a abdominal crunch que o é o exercício de levar as mãos e encostar nos joelhos aguardar 3 segundos e voltar, mais ou menos 10 abdominais curtas e rápidas e mais 10 seções de longas com paradas.

Segundo o professor de educação física Vagner Cunha quanto mais longe você ficar do eixo mais força o abdômen então, quanto mais o braço ficar esticado melhor o exercício.

Também tem abdominal com bolas, tenha uma boa alimentação, faça exercícios mesmo que não precise de barriga chapada, exercício é saúde.


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