Atualizado em: 18 outubro 2012

Personal Trainer das celebridades

Veja só aqui os segredos dos profissionais que trabalham com Luciana Gimenez, Caroline Bittencourt, Sabrina Sato e outras celebridades.
Você Sabia?
Que a atuação de um personal trainer pode se em academias ou clubes, ou em praças, residências ou condomínios. O trabalho do Personal Trainer pode ser complementado e obterá melhores resultados, se for simultaneamente desenvolvido com outras áreas da Saúde.

Cada celebridade tem um personal trainer na carteira, para manter a forma

Manter a forma nos tempos atuais, é quase uma regra para as celebridades, que usam de muitos artifícios para ficar com o corpo ‘perfeito’. Um dos grandes trunfos, principalmente nas mulheres, é o trabalho que o personal trainer realiza, onde o profissional orienta as celebridades nos módulos de exercícios.

Além das partes nutricionais, que envolve um especialista da área, mas o personal dá seus pitacos sobre o que manterá o corpo, com tudo em cima, cada personal atua com um método de treinamento, mas com praticamente os mesmos resultados.

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Veja abaixo Personal Trainer de Celebridades

Flávio Settanni, personal trainer de Luciana Gimenez, diz que o trabalho do corpo, tem que ser por igual, sem privilegiar uma ou outra parte, que pode ser composto entre um mix de corrida, caminhada acelerada e spinning.

Guilherme Assad, personal da modelo Caroline Bittencourt, prepara sempre exercícios de rápido aproveitamento, que exigem esforços de diversas áreas do corpo. Entre as sequências, constam levantamento de peso, agachamento personal e glúteos em quatro apoios, são alguns dos exercícios que o personal passa para suas clientes.

Silvio Cabral Nascimento, personal trainer de Sabrina Sato, dá uma importante dica para quem acha que realizar somente abdominais, vai perder barriga. O personal afirma que isso é puro engano, já que a ginástica localizada, apenas enrijece e tonifica a musculatura, mas não diminui percentual de gordura. E assim como treina Sabrina Sato, a aposta para redução da massa adiposa do corpo, é apostar em exercícios aeróbicos, como corrida, dança ou bicicleta.

José Altieri, personal trainer de Adriane Galisteu, aposta no exercício gradativo, começando com exercícios leves, de baixa intensidade, e com o tempo ir aumentando o ritmo. No caso de uma caminhada, o ponto ideal é atingir 8 quilômetros por horas. E na sequência trabalhar glúteos e quadríceps.

Dicas extras

  • Exercite-se pela manhã: Com essa prática, o metabolismo aumenta para o dia todo.
  • Não assistir TV na esteira ou elíptico: Não há uma total concentração dos exercícios.
  • Exercite-se todos os dias: Antes fazer um pouco em cada dia, do que uma grande quantidade em um dó dia.
  • Alimente-se: Alimente-se 20 minutos antes de um treino, o que poder uma barra de proteína.

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